Kesehatan
5 Cara Makan Siang Lebih Sehat, Mulai Besok Atur Makan Siang Anda Lebih Bersemangat!
Jika Anda makan di meja kerja Anda, Anda mungkin akan terus bekerja ketimbang fokus pada makanan Anda.
Pilih makan siang Anda secara hati-hati, jangan makan siang di meja kerja Anda, dan cobalah untuk bergerak lebih cepat.
Berikut lima cara yang bisa Anda lakukan untuk makan siang lebih menyenangkan:
1. Buat makan siang sendiri
Lebih murah dan Anda tahu apa yang akan Anda santap saat makan siang.
Anda bisa menggunakan sisa makanan sehat dari malam sebelumnya, ditambah sayuran atau salad, bisa menjadi pilihan makanan terbaik.
Menurut Gillian Killiner, ahli diet dan juru bicara British Dietetic Association, makanan yang dibeli di toko harus menjadi pilihan terakhir untuk makan siang.
"Makanan itu bisa sarat dengan bahan-bahan pro-inflamasi, terutama minyak sayur dan pengisi yang murah, yang tidak memberikan energi lama, jadi membuat Anda lapar dan tidak puas."
• Ide Makan Siang Sederhana dan Sehat untuk Anak-anak Anda di Sekolah
2. Jangan makan di meja kerja
Nikmati makanan Anda di tempat yang tenang, jika mungkin di luar ruangan.
Jika Anda makan di meja kerja Anda, Anda mungkin akan terus bekerja ketimbang fokus pada makanan Anda.
cara makan siang lebih sehat
rencana makan siang
santap makanan sehat
kesehatan tubuh
makanan sehat untuk santap siang
makan siang
| 7 Minuman Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan, Minuman Apa yang Anda Sukai? |
|
|---|
| Tidur Siang 2 Kali Seminggu Bermanfaat Mencegah Serangan Jantung dan Stroke, Ayo Tidur Siang! |
|
|---|
| Ini Pentingnya Medical Check Up dan Asuransi Kesehatan |
|
|---|
| Olahraga 30 Menit Setiap Hari Membantu Mengurangi Gejala Pikun dan Alzheimer |
|
|---|
| Manfaat Telur Untuk Asupan Nutrisi Otak Bayi dan Cegah Pikun Orang Tua |
|
|---|
