Kesehatan
7 Kesalahan Anda yang Bikin Ginjal Rusak hingga Berakibat Menyerang Jantung dan Stroke
Tidak perlu khawatir tentang dehidrasi setiap hari, tetapi pastikan Anda minum cukup air. jika banyak berolahraga atau saat hari panas.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Jika ginjal Anda tidak berfungsi secara baik, Anda punya kontribusi yang bikin ginjal rusak.
Ketika ginjal rusak, maka Anda berisiko terkena serangan jantung atau stroke.
Berikut tujuh kesalahan yang Anda lakukan berdampak pada kesehatan ginjal:
1. Penggemar makanan olahan
Sebagian besar makanan olahan mengandung natrium atau garam tinggi, yang tidak hanya buruk bagi jantung Anda, tetapi mengakibatkan ginjal rusak.
Ketika Anda makan terlalu banyak garam, maka tubuh Anda mengeluarkan natrium saat Anda buang air kecil.
Selain itu, Anda juga membutuhkan kalsium.
Tetapi, jika Anda terlalu banyak kalsium dalam urine, maka Anda berisiko terkena batu ginjal.
Hal itu diungkapkan oleh James Simon MD, nephrologist dari Cleveland Clinic.
Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan pembatasan natrium pada 2.300 miligram per hari.
Tetapi rata-rata orang Amerika memiliki lebih dari 3.400 miligram natrium setiap har dan beberapa orang makan natrium dua kali lipat.
"Orang-orang melihat karbohidrat dan lemak serta kalori, tetapi mereka tidak memperhatikan natrium," kata Dr Simon.
• Nasi Dingin dan Dimasak Kemarin Lebih Sehat Ketimbang Dilahap Panas-panas, Ini Alasannya
2. Tekanan darah tidak terkendali
Tekanan darah tinggi menyulitkan seluruh tubuh Anda, termasuk ginjal.
