Porsi Makanan Ibu Hamil Agar Berat Badan Tidak Berlebihan dan Kekurangan Berat Badan

Makan barang-barang seperti itu bisa berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.

• 11 Pantangan Ibu Hamil demi Tumbuh Kembang Sang Buah Hati

Pertambahan berat badan sehat selama kehamilan

Banyak wanita khawatir tentang kenaikan berat badan selama kehamilan. Mereka takut berat badan mereka bertambah dan tidak akan kembali ke ukuran sebelum hamil.

Namun, beberapa kenaikan berat badan adalah normal selama kehamilan, dan itu tidak perlu dikhawatirkan.

Berat ekstra memberikan makanan kepada bayi. Beberapa di antaranya juga disimpan untuk menyusui setelah bayi lahir.

Wanita mendapatkan rata-rata 25 hingga 35 pon atau 12-15 kilogram selama kehamilan.

Adalah normal untuk menambah berat badan jika Anda mulai lebih berat atau menambah berat badan jika Anda kekurangan berat badan sebelum kehamilan.

Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang jumlah berat yang tepat untuk Anda dapatkan selama kehamilan Anda.

• Tes Darah Menjadi Cara Terbaru Mendiagnosa Preeklampsia pada Ibu Hamil Lebih Cepat

Rekomendasi penambahan berat badan selama kehamilan dan berat badan yang disarankan.

* Perempuan kekurangan berat badan, penambahan berat badan 18-20 kilogram

* Berat normal penambahan berat badan antara 13-20 kilogram

* Kelebihan berat badan penambahan berat badan 12-13 kilogram

* Obesitas penambahan 12-14 kilogram

Jangan terlalu khawatir tentang angka pada skala. Alih-alih fokus pada berat badan, Anda harus berkonsentrasi mengonsumsi berbagai makanan bergizi.

Makan sehat sangat penting, dan diet untuk menurunkan berat badan atau mencegah penambahan berat badan berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.

• Ini Tanda-tanda Ibu Hamil yang Terkena Diabetes Gestasional