Kesehatan

Makanan Terbaik untuk Sarapan Sehat, Coba 5 Jenis Makanan Ini Saat Pagi Hari

Studi menunjukkan, 100 mg kafein per hari membantu orang membakar 79-150 kalori ekstra selama 24 jam.

Makanan Terbaik untuk Sarapan Sehat, Coba 5 Jenis Makanan Ini Saat Pagi Hari
Taste.com.du
Ilustrasi hidangan telur dan sayuran untuk sarapan 

Orang membutuhkan sarapan untuk memulai hari.

Oleh karena itu, jangan lewatkan sarapan bernutrisi dengan gizi seimbang agar tubuh berenergi sepanjang hari.

Sarapan bernutrisi mencegah Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan sepanjang sisa hari itu.

Ilustrasi masakan berbahan telur
Ilustrasi masakan berbahan telur (Simply Recipes)

Berikut 5 makanan terbaik yang bisa Anda makan saat pagi hari.

1. Telur

Telur tidak dapat disangkal sebagai hidangan sehat dan lezat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan meningkatkan perasaan kenyang.

Selain itu, mengurangi asupan kalori pada makanan berikutnya dan membantu menjaga kadar gula darah dan insulin stabil.

Penelitian menunjukkan, pria makan telur saat sarapan merasa lebih puas dan mengonsumsi lebih sedikit kalori selama sisa hari ketimbang makan bagel.

Selain itu, kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved