Kesehatan

Sayangi Perut Anda, Kunci Menjaga Kesehatan Pencernaan Agar Aktivitas Lancar Sepanjang Hari

Tindakan mengunyah makanan secara benar telah terbukti mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Sayangi Perut Anda, Kunci Menjaga Kesehatan Pencernaan Agar Aktivitas Lancar Sepanjang Hari
Medical News Today
Ilustrasi seseorang sakit perut. 

Anda sering sakit perut melilit, sembelit, dan susah buang air besar?

Tentu gangguan perut sangat mengganggu kegiatan Anda sehari-hari dan kesehatan tubuh.

Bagaimana agar sistem saluran pencernaan lancar dan tubuh tetap sehat sehingga aktivitas lancar sepanjang hari?

Berikut kunci menjaga kesehatan pencernaan:

1. Kunyah makanan

Pencernaan dimulai di mulut Anda. Gigi Anda memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil sehingga enzim di saluran pencernaan Anda lebih mampu memecahnya.

Mengunyah yang buruk dikaitkan dengan penurunan penyerapan nutrisi.

Ketika Anda mengunyah makanan seksama, perut Anda bekerja lebih sedikit untuk mengubah makanan padat menjadi campuran cair yang masuk ke usus kecil Anda.

Mengunyah menghasilkan air liur, dan semakin lama Anda mengunyah, semakin banyak air liur dibuat.

Air liur membantu memulai proses pencernaan di mulut Anda dengan memecah beberapa karbohidrat dan lemak dalam makanan Anda.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved