Puasa Ramadan Selain Ibadah Bisa Sekalian Menurunkan Berat Badan, Simak Tipsnya di Sini

Puasa bukan berarti menjadi alasanmu untuk bermalas-malasan.

Tahukah kamu, berolahraga justru bisa jadi cara efektif menurunkan berat badan selama puasa?

Pasalnya, berdasarkan Kompas.com, ketika puasa dan tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam, tubuh akan mencari sumber energi lainnya, yaitu cadangan lemak.

Nah, dengan rutin berolahraga, kamu akan membakar lemak-lemak di tubuhmu dengan lebih mudah dibandingkan jika melakukannya di hari biasa.

5. Tidur cukup dan jangan begadang!

Tidur ternyata bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur.

Pasalnya, tubuh hanya dapat membakar cadangan lemak secara efektif saat kamu tidur.

Selain itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makanmu bertambah.

• Jadwal Pencairan Kenaikan Gaji, THR, dan Gaji ke-13 PNS dan TNI/Polri Tahun 2019 Menurut Menkeu

• Ustaz Arifin Ilham Tulis Surat Wasiat Kematian, Minta Disalatkan di Dua Masjid dan Dimakamkan Disini

• Ustaz Abdul Somad Jelaskan Ketentuan Batas Akhir Bayar Utang Puasa Ramadan Tahun Lalu

Nah, buat kamu yang tak ingin kalap saat makan sahur dan berbuka, sebaiknya tidur cukup dan kurangi begadang selama berpuasa.

Jagalah waktu tidurmu agar sesuai dengan anjuran durasi bagi orang dewasa, yakni selama 7-9 jam perhari.

Source : Kompas.com,nutrition.org.uk

Penulis : Puput Akad Ningtyas Pratiwi