Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda saat Anda Makan Pisang Setiap Hari?

Manfaat Pisang # 5: Menenangkan Masalah Perut (Perut Kenyang)
Dokter masih merekomendasikan diet BRAT (pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang) untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan.

Tidak hanya pisang yang relatif hambar dan mudah dicerna, pisang juga menggantikan elektrolit vital seperti kalium yang hilang dalam jumlah besar selama serangan diare.

Kandungan serat pisang juga membantu mempromosikan keteraturan.

Siapa yang TIDAK makan pisang setiap hari?

Orang yang menggunakan beta blocker untuk penyakit jantung harus makan pisang dalam jumlah sedang karena beta blocker menyebabkan kadar kalium meningkat.

Terlalu banyak potasium juga berbahaya bagi orang yang ginjalnya tidak berfungsi secara optimal.

Diperkirakan pisang juga dapat memicu migrain pada orang yang rentan terhadapnya, jadi patuhi setengah pisang setiap hari jika ini adalah Anda.

Dan akhirnya, beberapa orang alergi terhadap pisang, jadi hindari sama sekali jika Anda menemukan mereka menyebabkan gejala seperti gatal, bengkak, gatal-gatal.

Tingkat overdosis pisang

Jumlah potasium harian yang disarankan bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum, Anda perlu makan sekitar 7 atau 8 pisang untuk mendapatkan semua kalium harian Anda dari sumber itu sendiri.

Dan meskipun terlalu banyak potasium dapat berdampak buruk pada jantung Anda, butuh sekitar 400 pisang sehari bagi orang sehat untuk mencapai zona bahaya!

Kalium adalah komponen penting dari setiap diet sehat dan pisang adalah sumber yang bagus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan potasium yang tinggi menawarkan risiko 20% lebih rendah untuk meninggal karena semua sebab!

Ketika mempertimbangkan asupan harian Anda, ingatlah bahwa banyak makanan lain menawarkan kadar kalium lebih tinggi daripada pisang, termasuk kentang manis dan putih, tomat, semangka, bayam, bit, kacang hitam dan putih, salmon, edamame, butternut squash, chard Swiss, dan yogurt hambar.

Tetapi jika Anda umumnya sehat dan makan makanan yang seimbang, tidak ada alasan untuk tidak menikmati pisang maksimal 10 pisang setiap hari. (*)