Konsumsi Buah 400 Gram per Hari Bikin Tubuh Berenergi Sepanjang Hari

Meskipun gula hadir dalam buah-buahan, namun polifenol buah mengatur kadar gula dalam darah.

Baca: Konsumsi Kayu Manis sebagai Penangkal Serangan Asma dan Diabetes

4. Diet buah rendah karbohidrat

Orang yang mengikuti diet ketogenik sebaiknya tidak mengonsumsi buah yang mengandung karbohidrat, jika tetap memakannya maka akan memengaruhi keberhasilan diet.

5. Berapa banyak buah yang harus dikonsumsi

Sehari-hari orang harus mengonsumsi buah sebanyak  400 gram buah atau 5 porsi yang setiap porsinya seberat 80 gram.

Jika Anda teratur mengonsumsi buah setiap hari, maka tubuh Anda bakal sehat dan berenergi sepanjang hari.

Yuuk makan buah! (Lifealth)