Beri Perlindungan Kulit Tubuh dari Luar dan Dalam saat Cuaca Panas

Selama cuaca panas ini, kulit Anda terpapar matahari secara berlebihan. Sinar ultraviolet (UV) dari matahari bisa menjadi penyebab kerusakan kulit.

Alasannya, sinar matahari merenggut minyak alami kulit sehingga kulit terlihat kusam dan kering.

Meski begitu, Anda dapat mencegah kulit gelap dan kusam lewat perawatan yang baik.

Ada beberapa tips mudah untuk  mendapatkan kulit bercahaya dan tanpa cela bahkan selama cuaca panas.

1. Oleskan tabir surya

Untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, Anda harus mengaplikasikan tabir surya setiap hari.

Mengoleskan krim tabir surya di wajah adalah langkah pertama dan terpenting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Lotion tabir surya membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari. Jadi, gunakan lotion tabir surya SPF 30.

Baca: Tabir Surya Dioleskan Usai Pakai Pelembab

2. Tutupi tubuhmu

Bukan hanya lotion tabir surya. Jika ingin menyelamatkan kulit dari paparan sinar matahari, melainkan Anda harus menutupinya dengan benar.

Ketika Anda keluar rumah di bawah terik matahari, pastikan Anda mengenakan topi atau payung.

Cobalah mengenakan pakaian lengan panjang untuk mengurangi efek langsung sinar matahari pada kulit Anda.

3. Konsumsi vitamin E

Vitamin E membantu mengeluarkan warna kulit Anda. Jika kulit Anda terbakar sinar matahari, Anda harus mengonsumsi vitamin E untuk mengembalikan warna kulit Anda.

Vitamin E memiliki antioksidan yang mengurangi dampak sinar UV di kulit.  Vitamin E memperbaiki kulit dan membuatnya tetap lembab.

Baca: Kurangi Kepikunan dengan Vitamin E

4. Konsumesi makanan kaya Omega-3

Makan makanan kaya Omega-3 membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Tubuh Anda harus mendapat asupan makanan mengandung kaya asam lemak Omega 3 agar tetap terhidrasi dengan baik. Makanan mengandung kaya asal lemak Omega 3 antara lain salmon, kacang, biji chia, dan biji rami.

5. Cegah kulit kekurangan cairan

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan menyegarkan selama musim panas, Anda harus membuatnya tetap terhidrasi baik.

Ketika kulit tetap terhidrasi dengan baik, maka kulit akan bersinar lebih terang. Oleh karena itu,  Anda harus minum sekitar 8-10 gelas air setiap hari. (Lifealth)