Ini Alasannya Makan Nasi Putih Bikin Ngantuk dan Cara Mengatasinya

WARTA KOTA -- Nasi sudah menjadi makanan utama bagi masyarakat Indonesia. Belum lengkap rasanya bila makan tanpa nasi.

Beberapa orang juga berpendapat jika belum ketemu nasi seperti belum makan.

Namun banyak juga yang menyebutkan bahwa makan nasi bikin ngantuk.

Perasaan ngantuk dan lemas setelah makan bisa jadi salah satu reaksi tubuh terhadap proses perubahan kimia dalam sistem pencernaan.

Baca: Iiih Serem, Ular Berbisa Hidup Didalam Perut Perempuan Usia Setengah Abad

Hal ini berarti ini normal terjadi pada setiap orang. Namun, apakah benarkah makan nasi bikin ngantuk?

Nasi putih adalah sumber kalori yang bagus.

Satu cangkir nasi putih mengandung sekitar 165 kalori.

Sebagian besar kalori dalam nasi berasal dari karbohidrat, dengan kandungan karbohidrat per porsinya sebesar 35 gram.

Baca: Lama Tak Muncul, Sylviana Dirikan Gerbang Betawi, Digadang-gadang Jadi Penggerak Perubahan

Karena tinggi akan kandungan karbohidrat dan kalori, maka nasi putih biasanya dijadikan menu makanan utama.

Sebagai jenis makanan pokok, nasi putih bisa memberikan sumber energi yang besar untuk tubuh.

Nasi juga mengandung protein sebesar 3,3 gram.

Tak ketinggalan, nasi putih mengandung banyak mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh seperti vitamin D, zat besi, serat, kalsium, riboflavin dan tiamin.

Baca: Kantor Humas dan KIP UI: Semua Akibat Terkait Video Mesum Tanggung Jawab Pribadi