Berbahaya, Jangan Lakukan 5 Hal Ini setelah Makan

Apalagi sudah terbukti bahwa kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko stroke.

Para ahli sepakat tidur sebaiknya dilakukan setidaknya 2 jam setelah makan.

4. Olah raga

Para ahli tidak menyarankan berolah raga sesaat setelah makan, alasannya bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma dan kejang.

Tunggu setidaknya dua jam setelah makan untuk berolah raga atau sebaiknya jalan kaki saja untuk mengawali olah raga.

5. Rokok

Hampir semua sistem dalam tubuh kita bekerja selama proses pencernaan aktif.

Dalam hal ini, nikotin akan diserap dua kali lipat banyaknya, oleh karenanya dapat meningkatkan efek bahayanya.

Tembakau juga terbukti bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral termasuk kalsium dan vitamin C dan D.

Sebaiknya memang Anda berhenti merokok sepenuhnya tapi kalau tidak bisa, tunggu setidaknya 20 menit setelah makan sebelum merokok. (Antara)