Aktivitas Fisik Di RTH Dapat Kurangi Stres

WARTA KOTA, PALMERAH-Minimnya ruang terbuka hijau di daerah perkotaan dapat mengurangi aktivitas fisik masyarakatnya.

Padahal penelitian dari Glasgow University membuktikan bahwa aktifitas fisik yang dilakukan di ruang terbuka hijau (RTH) atau di sekitar pepohonan dan rumput dapat menurunkan tingkat stres.

"Penelitian dari universitas di Inggris itu menyebutkan bahwa beraktivitas di ruang terbuka hijau berperan besar bagi kesehatan mental. Berlari, berjalan, dan bersepeda di alam terbuka dapat menurunkan stres di otak," kata Head of Corporate Communication Coca Cola Amatil dalam peluncuran Nasional Coke Kick 2016, beberapa waktu yang lalu.

Menurut Kristy, dalam penelitian tersebut juga disebutkan bahwa masalah depresi ringan, insomnia, dan tingkat yang tinggi dapat di atasi. Sebab setelah beraktivitas fisik di RTH terjadi sekitar 50 persen peningkatan kesehatan mental.
Dampak dari meningkatnya kesehatan mental tersebut membuat kreativitas meningkat dan menciptakan ide-ide baru. Hal itu pun dibuktikan oleh Journal of Experimental dalam publikasinya.

"Gaya hidup sehat itu harus dimulai sejak dini. Sebab itu harus dimulai sejak anak hingga remaja agar kelak saat dewasa mereka sehat dan mampu berkompetisi," ujarnya.

Kristy menambahkan bahwa salah satu upaya Coca Cola Amatil membiasakan hidup sehat sejak dini dengan beraktivitas fisik di lapangan hijau. Gerakan itu disebut Coke Kick.

Sepak bola sebagai aktivitas olahraga dan kegiatan outdoor yang tepat guna untuk belajar berunding dan kompromi serta kooperatif dengan rekan sekitar.
Sementara itu, psikolog Vera Itabliana menyatakan bahwa kegiatan luar ruang dapat meningkatkan kretivitas dan perencanaan. Selain itu berpikir mandiri sehingga mampu memecahkan masalah dengan bagus serta mampu bekerjasama.

Seimbang
Kristy menyatakan bahwa beraktivitas fisik di RTH membuat tubuh menjadi seimbang. Sebab aktivitas fisik itu mampu membakar lemak berlebih di dalam tubuh. Selain itu juga dapat mencegah obesitas, hipertensi, diabetes, dan kardiovaskular.
"Makan dan minum tidak boleh berlebih, harus bergizi seimbang. Tidak boleh merokok," tandasnya.