Bulan Suci Ramadan

7 Cara Jitu Mengusir Rasa Ngantuk Pada Waktu Puasa Ramadan

Rasa kantuk sering menyerang saat kita sedang puasa. Apalagi saat bulan Ramadan seperti sekarang ini. Bagaimana cara mengatasinya?

7 Cara Jitu Mengusir Rasa Ngantuk Pada Waktu Puasa Ramadan
shutterstock.com
Ilustrasi 

Biasanya saat puasa Ramadan sering mengantuk.

Kalau tidak puasa, untuk usir rasa kantuk tentu bisa dengan camilan atau minum kopi.

Lalu bagaimana saat puasa? Apakah ada cara ampuh untuk mengusir rasa kantuk saat bekerja?

Berikut cara jitu usir ngantuk saat puasa Ramadan yang dilansir Wartakotalive.com dari hellosehat.com

Ini Tips Makan Sahur Agar Tidak Lapar dan Menu Sahur Sederhana

Ini Jadwal Imsak Puasa Hari Pertama Ramadan 1440H atau Senin 6 Mei 2019

Kenapa puasa bikin ngantuk?

Di bulan puasa, siklus tidur Anda berubah karena Anda akan bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.

Jika Anda tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur akan berkurang rata-rata 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement). Maka, keesokan harinya Anda pun jadi mengantuk.

Selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam. Maka Anda jadi lebih lemas dan mengantuk.   

Cara mengatasi ngantuk saat puasa

Halaman
1234
Penulis: Dian Anditya Mutiara
Editor: Dian Anditya Mutiara
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved