5 Alasan Anda Tidak Boleh Tidur Mangap, Postur Tidur Menentukan Kesehatan Anda

KUALITAS tidur akan berdampak untuk kesehatan secara keseluruhan.

Banyak orang tidak menyadari bahwa fakta tidur dengan mulut terbuka dapat menimbulkan masalah.

Oleh karena itu, Anda harus mengetahui masalah yang disebabkan oleh tidur mangap, sehingga Anda dapat menghindarinya.

Tidak hanya durasi atau lamanya tidur, melainkan postur saat tidur juga memberi efek langsung terhadap kesehatan Anda.

Untuk kesehatan yang lebih baik, seorang individu membutuhkan tidur yang cukup. Demi kesehatannya, orang wajib untuk tidur 7-8 jam setiap hari.

Baca: 5 Penyebab Kram Kaki Malam Hari, Sebagian Besar Orang Dewasa Pernah Kram saat Tidur Malam

Selama tidur, tubuh memperbaiki dirinya dan mengembangkan otot.

Terlepas dari durasi tidur, gaya tidur juga harus dilakukan tepat.

Postur tubuh yang salah saat tidur dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan pada tubuh.

Selain itu, banyak orang tidur dengan mulut terbuka.

Tidur dengan mulut terbuka tidak hanya menyebabkan mendengkur tetapi juga berdampak negatif lain terhadap kesehatan.

Anda harus menyadari masalah yang disebabkan oleh tidur dengan mulut terbuka, sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan lebih awal.

1. Berbahaya untuk gigi

Jika Anda tidur dengan mulut terbuka itu dapat menyebabkan gigi membusuk.

Tidur dengan mulut terbuka akan membahayakan gigi Anda seperti jika Anda mengonsumsi minuman bersoda.

Saat tidur dengan mulut mangap maka aliran udara menghilangkan air liur.

Lebih sedikit saliva mencegah penumpukan plak yang meningkatkan jumlah bakteri yang tidak diinginkan di dalam mulut.

Hal tersebut akan menyebabkan kerusakan gigi.

Baca: Efek Samping Makanan-Minuman Siap Saji Merusak Kesehatan Gigi

2. Bau napas

Bau nafas atau halitosis dan disebabkan karena penurunan air liur.

Lewat udara dari mulut mengurangi kemampuan mulut untuk membersihkan diri.

3. Kelelahan

Jika Anda tidur dengan mulut terbuka, maka akan mengurangi aliran oksigen ke paru-paru Anda.

Semakin sedikit oksigen di paru-paru maka akan menyebabkan kelelahan.

Jika Anda tidur dengan mulut terbuka Anda akan merasa lelah sepanjang hari.

4. Bibir kering dan pecah-pecah

Tidur dengan mulut terbuka juga menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.

Ketika Anda tidur dengan mulut terbuka, cairan di mulut Anda kering dan Anda bangun dengan bibir kering dan pecah-pecah.

Selain itu, mengeringkan cairan mulut menyebabkan gangguan kemampuan menelan.

5. Kelainan bentuk

Menghirup nafas dari mulut Anda juga memengaruhi bentuk gigi dan lidah Anda.

Orang-orang itu, yang tidur dengan mulut terbuka memiliki gigi lebih kecil, lubang hidung membesar, dan wajah lebih pendek.

Nah, usahakan Anda tidur dalam mulut terkatup agar kesehatan tetap prima. (Lifealth)