WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong membagikan rahasianya untuk menjaga kebugaran, meskipun sibuk dengan padatnya jadwal melatih skuad Garuda dalam kualifikasi Piala Dunia 2026. 

Shin Tae-yong mengungkapkan bahwa meski tidak memiliki pantangan makanan khusus, ia selalu memperhatikan porsi makan yang tepat.

"Tidak makan berlebihan, yang penting ada porsi yang tepat. Saya suka bermain golf, dan saya juga suka berjalan," kata Shin Tae-yong saat menjadi brand ambassador perusahaan teknologi kesehatan InBody dalam siaran tertulis pada Jumat (8/11/2024).

Shin menambahkan bahwa ia tidak memiliki makanan yang dihindari, namun ia selalu menjaga keseimbangan dalam pola makan.

Ia menekankan pentingnya menjaga massa lemak tubuh, karena persentase lemak tubuh atlet dapat memberikan gambaran tentang pola makan yang mereka terapkan.

"Yang penting bagi seorang atlet adalah massa lemak tubuh. Jika lemak tubuhnya tiba-tiba meningkat, itu bisa menjadi indikasi bahwa selama istirahat atau di luar tim, pola makan mereka berlebihan, dan itu akan menjadi penalti bagi atlet tersebut," ujarnya.

Sebagai contoh, mantan pelatih timnas Korea Selatan ini menceritakan bahwa pemain-pemainnya dulu memiliki batasan kadar lemak tubuh yang ketat, yaitu tidak lebih dari 15 persen.

"Di timnas Korea Selatan, kami menerapkan aturan bahwa pemain tidak boleh memiliki lemak tubuh lebih dari 15 persen. Hal itu penting untuk menjaga performa dan kesehatan atlet," kata Shin.

Selain itu, Shin juga menyoroti pentingnya memiliki massa otot yang ideal, meskipun ia tidak memberikan angka pasti.

Menurutnya, massa otot seorang atlet harus disesuaikan dengan tinggi dan berat tubuh masing-masing.

Jika ada atlet yang dianggap kekurangan massa otot, maka pelatih akan memberikan program pelatihan khusus untuk meningkatkan massa otot mereka.

"Untuk massa otot, itu tergantung pada tinggi dan tubuh masing-masing atlet. Tetapi jika ada atlet yang kekurangan massa otot, kami akan memberikan pelatihan khusus agar mereka bisa meningkatkannya," jelas Shin.

Sementara itu, Presiden Direktur InBody Indonesia, Minjee Lee, menambahkan bahwa dengan teknologi yang terbukti secara ilmiah, InBody Indonesia berkomitmen untuk membantu masyarakat Indonesia mencapai potensi kesehatan terbaik mereka.

InBody telah hadir di Indonesia sejak 2019 dan menyasar pasar industri kebugaran, medis, serta ritel untuk produk penggunaan rumah tangga.

"Pada hari ini, InBody dengan bangga menunjuk Coach Shin Tae-yong sebagai Brand Ambassador dalam acara bertajuk 'Indonesia’s New Era of Wellness'. Coach Shin Tae-yong telah dikenal luas karena dedikasinya dalam meningkatkan performa atlet sepak bola Timnas Indonesia," ujar Minjee Lee.

"Sebagai pelatih yang secara langsung melihat dampak pengelolaan komposisi tubuh terhadap performa dan kesehatan atlet, Coach Shin Tae-yong memahami pentingnya keseimbangan dalam setiap aspek tubuh-mulai dari massa otot hingga kadar lemak," tutupnya.

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News

Ikuti saluran WartaKotaLive.Com di WhatsApp