WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Kasus demam berdarah dengue (DBD) di Indonesia menunjukkan peningkatan pada awal tahun ini, baik dari sisi jumlah kasus dan kematian. 

Sistem kewaspadaan dini menjadi sangat penting agar DBD tidak dinyatakan sebagai kasus luar biasa.

Terjadinya El Nino yang bersuhu panas dan kering diikuti dengan La Nina yang disertai hujan membuat tempat perindukan nyamuk dan penetasan telur nyamuk semakin meluas.

Namun yang tidak kalah penting adalah bagaimana mempercepat proses kesembuhan ketika kita terserang demam berdarah.

Dalam masa pemulihan dari demam berdarah, biasanya dokter menganjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan menghindari junk food. 

Namun, banyak orang yang masih bertanya-tanya makanan spesifik apa yang bisa membantu proses pemulihan. 

Ahli gizi dari India Lovneet Batra merekomendasikan 4 makanan penting bagi mereka yang sedang dalam perjalanan menuju pemulihan demam berdarah.

Baca juga: Resmi, Hasil Penghitungan Suara Parpol di DKI, PKS Urutan Pertama, PSI Kalahkan Demokrat dan PAN

1. Tetap Terhidrasi dengan Cairan Alami

Jika Anda sedang berjuang melawan demam berdarah, menjaga diri Anda tetap terhidrasi dengan baik sangatlah penting.

Pilihlah minuman alami seperti air kelapa dan shikanji.

Membuat shikanji atau Indian Lemonade di rumah sangatlah mudah, cukup dengan mencampurkan perasan lemon dengan air, gula, sedikit garam hitam, dan bubuk jintan panggang.

2. Tingkatkan Asupan Protein

Untuk memerangi dampak demam berdarah, penting untuk meningkatkan asupan protein Anda. 

Pertimbangkan untuk menambahkan makanan seperti yogurt, moong dal, bayam, sattu, paneer rendah lemak buatan sendiri, dan tahu ke dalam diet Anda.

Membuat paneer atau keju India rendah lemak sangatlah mudah. 

Rebus susu skim, tambahkan jus lemon, dan saring campuran yang mengental melalui kain muslin.

Baca juga: Hasil Rekapitulasi Pemilu 2024 Bakal Diumumkan 20 Maret, Polri Siapkan Rencana Pengamanan

3. Konsumsi Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti biji bunga dahlai, beras, dan oat dapat mempercepat pemulihan Anda dari demam berdarah.

4. Makanan Kaya Asam Folat dan Vitamin

Masukkan makanan kaya asam folat dan vitamin K ke dalam makanan Anda. 

Kiwi, delima, brokoli, dan bayam adalah pilihan yang sangat baik. 

Makanan ini memainkan peran penting dalam mendorong penyembuhan secara keseluruhan.

Jadi, jika Anda sedang berjuang melawan demam berdarah, pastikan untuk memasukkan makanan yang direkomendasikan ini ke dalam diet Anda untuk membantu mempercepat proses pemulihan Anda. 

Makanan untuk pemulihan demam berdarah adalah bagian penting untuk mendapatkan kembali kesehatan Anda. (NDTV)

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News.