Baca tanpa iklan
Ternyata jahe tidak hanya sekedar bumbu untuk membuat masakan jadi lezar, ada 9 manfaat yang baik bagi tubuh
JIKA Anda mengonsumsi jahe, maka sesuatu yang istimewa bakal terjadi pada tubuh Anda.
Bumbu masakan tersebut memang sangat istimewa, bukan sekedar penyedap masakan.
Jahe bisa jadi roti jahe, bumbu untuk menumis sayuran atau rebusan yang nikmat.
Rasa jahe yang kombinasi antara pedas dan manis menyenangkan langit-langit dalam rongga mulut Anda.
Tidak ada batasan dalam mengonsumsi jahe. Bahkan, jika Anda mengonsumsi setiap hari, beragam manfaat bisa Anda raih sekaligus.
Jika tidak menyukai rasanya yang pedas, Anda bisa mengonsumsinya sebagai suplemen.
• Seiris Jahe Mengawali Hari Anda Menjadi Lebih Bersemangat
Berikut sembilan manfaat mengonsumsi jahe setiap hari:
1. Rasa panas di dada
Rasa panas di dada dan perut mual atau acid reflux adalah kondisi menyakitkan yang membuat Anda mencari obat untuk meredakannya.
Jika Anda tak ingin menderita rasa panas di dada lagi, coba konsumsi jahe.
Beberapa zat aktif dalam jahe digunakan dalam obat-obatan karena memiliki kemampuan anti-inflamasi dan anti-mual.
Mengonsumsi jahe ketika Anda mengalami refluks asam akan mengatasi gejalanya.
Bukti juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat mengurangi kemungkinan terjadinya rasa panas di dada atau perut mual.
2. Sifat anti-inflamasi
Efek anti-inflamasi jahe dapat membantu memulihkan persendian yang sakit.
Sendi kaki bengkak membatasi rentang gerak dan menyebabkan nyeri kronis hebat.
Zat dalam jahe, menurut peneliti, mengurangi peradangan disebut gingerol, dan hadir dalam jumlah besar di akar.
Studi tertentu juga menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen dalam mengurangi nyeri sendi.
Faktanya, para peneliti menentukan bahwa pada tahun 2015 penderita osteoartritis bisa menghilangkan rasa sakit secara topikal dengan mengoleskan krim atau salep yang mengandung jahe.
• BERITA FOTO: Wali Kota Bogor Canangkan Penanaman Jahe Merah dan Toga
3. Memperbaiki kulit
Jahe juga cocok untuk kulit Anda, tetapi Anda tidak perlu menggunakannya secara topikal untuk melihat hasilnya.
Fakta bahwa jahe sangat baik untuk pencernaan memiliki efek wajar pada kulit Anda.
Makanan yang terlalu lama dalam percenaan bisa berefek samping menjadi racun. Akibatnya, Anda akan menderita psoriasis, eksim, dan jerawat.
Jahe membantu bagian dalam untuk meningkatkan pencernaan.
Selain itu, jahe dapat berkontribusi untuk membersihkan, menghaluskan kulit ketika keluar dari tubuh Anda melalui keringat.
Jahe juga dapat berfungsi sebagai antiseptik untuk luka kecil atau lecet.
• Perawatan Kulit Sederhana dan Cepat saat Musim Panas
4. Kalahkan peluang kanker
Ada keraguan yang signifikan di antara dokter untuk merekomendasikan perawatan holistik atau homeopati untuk kanker.
Tetapi dokter di University of Michigan Comprehensive Cancer Center melaporkan temuan bahwa jahe menjadi senjata ampuh melawan sel kanker.
Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi jangan menunggu sampai Anda menderita kanker untuk mulai menggunakan jahe.
Jahe bermanfaat untuk mengurangi peradangan usus sehingga dapat mencegah risiko berkembang sel kanker pencernaan.
• Kanker Otak Renggut Nyawa Penyanyi dan Penulis lagu RnB James Ingram
5. Peningkatan kemampuan pencernaan
Jahe membantu meningkatkan pencernaan dengan beberapa cara.
Jahe bagus untuk mengatasi sakit perut sehingga banyak wanita hamil menggunakannya untuk memerangi mual pagi hari.
Jahe juga membantu mengendurkan usus yang sempit, khususnya baik penderita IBS.
Jika Anda perlu alasan lain untuk mengonsumsi jahe untuk kesehatan pencernaan Anda, jahe dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi dari makanan Anda.
6. Mengurangi sakit kepala
Sering sakit kepala dapat benar-benar merusak hari Anda, apalagi migrain.
Selain rasa sakit yang menyiksa, migrain dapat menyebabkan sensitivitas cahaya serta mual dan muntah.
Lebih dari 200 zat dalam jahe dapat memberikan efek antiinflamasi, anti mual, dan antihistamin yang membantu meredakan gejala migrain.
Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi hasil awal tampaknya menunjukkan bahwa jahe sama efektifnya dengan obat migrain yang biasa diresepkan. Bahkan, jahe tanpa banyak efek samping.
7. Penurunan berat badan
Menambahkan jahe ke dalam makanan sehari-hari Anda juga bisa membuat Anda lebih mudah menurunkan berat badan.
Pasalnya, jahe membantu meningkatkan pembakaran kalori.
Mengonsumsi jahe mendorong metabolisme tubuh Anda sehingga makanan dicerna sepenuhnya di antara waktu makan.
Jahe berperan dalam pembakaran lemak, pencernaan karbohidrat, dan sekresi insulin, mengurangi lemak dalam tubuh.
Jahe juga dianggap membantu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga Anda bisa menahan keinginan ngemil.
• 5 Macam Sajian Sandwich yang Membantu Menurunkan Berat Badan secara Sehat
8. Kontrol gula darah
Diagnosis diabetes meroket, berkat diet yang sarat gula.
Banyak dari kita mengonsumsi gula tanpa menyadarinya. Gula tersembunyi dalam makanan kemasan.
Oleh karena itu, masukkan jahe dalam pola makan Anda setiap hari.
Penelitian terbaru terhadap penderita diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa hanya 2 gram bubuk jahe per hari menurunkan kadar gula darah puasa sebesar 12 persen.
Efek samping positif lain dari gula darah stabil adalah pengurangan risiko penyakit jantung.
Jahe dapat membantu gula darah secara teratur pada semua orang, bukan hanya penderita diabetes.
9. Memerangi infeksi
Tidak hanya bagus untuk penggunaan sehari-hari, jahe dapat mencegah risiko terinfeksi penyakit atau cedera.
Gingerol menurunkan risiko infeksi dan dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri.
Telah terbukti sangat efektif melawan penyakit gusi inflamasi seperti gingivitis dan periodontitis.
Mengonsumsi jahe setiap hari dapat membantu memperkuat kekebalan Anda terhadap serangga-serangga yang melewati kantor atau ruang kelas.
Sekarang Anda tahu betapa jahe bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan,
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memasukkannya ke dalam makanan.
Kupas jahe terlebih dahulu, lalu parut, iris, potong, atau disisir untuk digunakan dalam semua jenis resep, baik makanan gurih dan manis.
Anda juga dapat mengonsumsinya dalam keadaan mentah atau direndam dalam air panas untuk membuat teh.
Silakan mencoba menikmati jahe setiap hari dan rasakan manfaatnya! (Manukafeed)