7 Cara Tubuh Detoks Alami Singkirkan Racun tanpa Makanan atau Minuman Suplemen

Cara mudah untuk meningkatkan hidrasi seperti menyediakan botol air yang dapat digunakan kembali (dan terisi penuh).

Menjelajahi pilihan perasa bebas gula seperti buah segar, dan memilih teh tanpa pemanis, tanpa kafein, atau air soda.
 
2. Tidur yang baik

Istirahat malam yang baik menjadi kesempatan tubuh untuk memulihkan tenaga dan menjalankan semua fungsi pentingnya, termasuk detoksifikasi alami.

Ketika kurang tidur secara kronis, tubuh menanggung beban tersebut dan sistem organ bekerja pada kapasitas lebih rendah.

Hal itu dapat menimbulkan dampak kesehatan negatif seperti berkurangnya detoksifikasi diri.

Cobalah mengupayakan tidur berkualitas antara tujuh hingga sembilan jam per malam.

3. Konsumsi makanan kaya antioksidan

Makanan tinggi antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari penyebab stres.

Mereka akan membantu menjaga kesehatan organ tubuh untuk mendukung sistem detoks alami.

Menurut Tamburello, makanan tinggi antioksidan termasuk buah beri, paprika, buah jeruk, brokoli, kacang-kacangan, dan teh hijau.

Semua makanan nabati mengandung beberapa senyawa tanaman yang kaya antioksidan.

Jadi jika Anda berusaha untuk makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, rempah-rempah, dan polong-polongan, Anda meningkatkan antioksidan.

4. Kurangi asupan alkohol

Salah satu racun yang paling sering dikonsumsi adalah alkohol.

Meskipun menikmati minuman happy hour sesekali bukanlah hal buruk.