Kesehatan

Olahraga Minimal 30 Menit Sehari Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh dan Hindari Stres

Dengan rutin berolahraga, tubuh jadi bekerja lebih keras membakar lemak dan juga membakar lebih banyak kalori.

Editor: Feryanto Hadi
Repro Kompas
Ilustrasi: Memanfaatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit dalam sehari bisa kurangi risiko terserang penyakit 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA-- Di tengah mahalnya biaya pengobatan, olahraga merupakan solusi terbaik untuk pencegahan tubuh sebelum terserang berbagai penyakit.

Kamu dapat menyisihkan sedikitnya 30 menit per hari untuk melakukan olahraga.

Baik di dalam rumah maupun di luar rumah. Seperti, pusat kebugaran, lapangan olahrga, dan tempat-tempat olahraga lainnya.

Bagi sebagian orang yang sudah terlalu banyak menghabiskan waktu di luar rumah, mungkin olahraga di dalam rumah menggunakan alat-alat fitness lebih banyak dipilih.

Selain hemat waktu, kamu juga bisa memaksimalkan sesi olahraga karena tidak perlu bergantian dengan pengguna lain di pusat kebugaran.

Baca juga: Nia Ramadhani Jalani Pola Hidup Sehat Setelah Rehabilitasi Narkoba, Jaga Makan hingga Rutin Olahraga

Baca juga: Putri Marino, Andrea Dian dan Jennifer Bachdim Rutin Workout, Ajak Masyarakat untuk Hidup Sehat

Tips Bugar dan Sehat dari Speeds Indonesia

Pekerjaan yang berat, tugas yang menumpuk, dan aktivitas tiada henti seringkali membuat kita lupa untuk berolahraga.

Padahal aktivitas olahraga sangat dibutuhkan setiap orang agar tubuh tak mudah terserang penyakit dan agar hari tua lebih sehat.

Agar bisa menikmati hidup baik secara lahir maupun batin, kegiatan olahraga sebaiknya mulai dirutinkan.

Di samping dapat menjauhkan berbagai macam penyakit, olahraga juga bisa membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Halaman
1234
Sumber: Warta Kota
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved