Lifestyle

Asupan Nutrisi yang Baik Bisa Pulihkan Cedera Pada Lutut

Hal terpenting dari semua itu adalah, perhatikan nutrisi yang masuk dalam tubuh.

Istimewa
Ilustrasi - Nyeri atau cedera pada lutut 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Dengan banyaknya aktivitas saat ini, tidak heran mengapa banyak orang termasuk usia muda mengalami keluhan muskuloskeletal (gangguan pada tulang, sendi, otot).

Nyeri atau cedera pada lutut punya tingkatan yang berbeda dan bisa mengganggu aktivitas penderitanya.

Solusinya, ada yang cukup dengan istirahat dan minum obat membaik, tapi ada juga yang harus melalui prosedur pembedahan untuk solusi terakhir.

Namun, tak sedikit juga yang memilih pengobatan alternatif dan mencari cara meredakan nyeri lutut metode alami.

Menurut dr. Aditya Wahyudi, SpKFR, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi medik, ada banyak faktor yang menyebabkan nyeri pada lutut.

Akan tetapi, penyebab nyeri pada lutut, kerap terjadi karena cedera saat olahraga, seperti sepak bola, basket atau lainnya.

"Untuk mendapatkan pereda nyeri lutut karena masalah osteoarthritis (degenerasi tulang rawan), maka dokter biasanya akan menyarakan untuk latihan dan peregangan tertentu untuk meningkatkan fleksibilitas otot-otot yang menopang pada lutut," kata dokter Aditya dalam keterangan persnya di Jakarta, Selasa (2/8/2022). 

Baca juga: Wika Salim Berusaha Menjaga Tubuh Tetap Ideal, Apa yang Biasa Dilakukannya Supaya Selalu Sehat?

Teknik Perawatan Lutut di Rumah

Dalam mengobati berbagai jenis nyeri lutut, maka dilihat dulu apakah gangguan ringan atau masalah berat, jika sedikit nyeri akibat cedera ringan maka lakukan langkah berikut ini:

1. Gunakan bantal lutut untuk menopang agar tidak banyak gerak

2. Istirahatkan lutut untuk sementara waktu

3. Kompres dengan ES pada lutut 2x sehari selama 20 menit

4. Gunakan ibuprofen sebagai anti inflamasi atau jika lambung tidak kuat dengan kimia kamu bisa ganti dengan pereda nyeri alami yaitu Susu Nadivit Kolostrum

5. Jika semua sudah dilakukan dan rasa sakit lebih dari 3 hari, maka kunjungi dokter untuk mendapatkan diagnosa tepat.

Halaman
12
Sumber: Warta Kota
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved