Segudang Manfaat Ramuan Madu Lemon Saat Berpuasa Ramadan

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Mencukupi kebutuhan cairan tubuh penting dilakukan selama bulan puasa Ramadan, karena saat puasa tubuh cenderung lemas dan tak bertenaga.

Oleh karenanya perlu untuk memilih asupan nutrisi yang tepat saat sahur dan saat berbuka puasa. Salah satunya dengan mengonsumsi ramuan lemon dan madu.

Namun itu semua berlaku bagi yang tidak memiliki masalah lambung atau maag. nutrisi yang tepat saat sahur dan saat berbuka puasa. Salah satunya dengan mengonsumsi ramuan lemon dan madu.

Kedua bahan ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari atas sampai bagian bawah.

Jika ramuan ini diminum saat buka dan sahur, maka akan ada berbagai manfaat dahsyat yang diperoleh, diantaranya adalah :

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Minum lemon dan madu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk mencegah infeksi dan virus penyakit yang kerap terjadi saat berpuasa.

Jeruk lemon sendiri dikenal punya segudang nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah yang satu ini justru sangat baik jika dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Sedangkan madu dikenal akan properti antibakteri yang kuat. Kombinasi kedua bahan ini ampuh untuk kesehatan sistem imun saat puasa.

2. Mencegah permasalahan pencernaan.

Masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit terutama ketika puasa juga bisa dicegah dengan mengonsumsi air lemon.

Dan untuk mendapatkan pencernaan yang sehat, kamu bisa minum air lemon hangat di waktu sahur. Jangan lupa mengimbanginya dengan air putih yang cukup.

3. Mengatasi bau mulut.

Saat puasa, nafas bisa menjadi bau dan rasanya pasti sangat tidak nyaman.

Bau mulut ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi ramuan lemon dan madu.

Sebab, lemon bersifat antibakteri dan bisa menetralkan bau mulut. Cocok banget dikonsumsi saat sahur sebelum berpuasa, kan?

4. Menurunkan Berat Badan

Ingin mencapai berat badan ideal saat puasa? Kabarnya, minum segelas lemon dan madu dengan air hangat saat perut kosong dapat mempercepat metabolisme dan membantu membakar timbunan lemak yang membandel.

Selain itu, bagi yang lagi diet namun ingin selalu minuman manis, salah satu tips mudah adalah dengan menggunakan madu  sebagai pengganti gula pasir. Madu juga bisa dipakai sebagai bahan pemanis untuk olahan makanan lainnya.

5. Mencegah Batuk dan Radang Tenggorokan

Ketika berpuasa, gangguan yang kerap terjadi adalah sakit tenggorokan. Walau jarang terjadi komplikasi serius, penyakit ini dapat mengganggu ibadah puasa kamu.

Salah satu khasiat jeruk lemon dan madu adalah meredakan dan mencegah radang tenggorokan. Ramuan ini sudah lama digunakan sebagai obat herbal Ayurveda.

Komposisi ini sangat efektif dalam menjaga kelembaban dan mencegah pembentukan lendir berlebihan di saluran pernapasan.

6. Menyeimbangkan Kadar pH dalam Darah

Rasa lemon yang cenderung asam, namun kandungannya bisa membantu menyeimbangkan kadar pH dalam darah. Produksi alkali dalam tubuh bisa dirangsang agar pH seimbang sehingga mencegah tubuh agar tidak gampang sakit.

Selain itu, minum air lemon juga dapat membantu membuat kulit jadi tampak lebih bersih dan glowing.

Hal ini karena kandungan antioksidannya yang tinggi yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.

Kita juga bisa menambahkan madu pada air lemon yang kita minum bila kurang suka dengan rasanya yang terlalu asam.

7. Bikin kenyang lebih lama.

Saat sahur, harapan setiap orang yang menjalani puasa adalah bisa lebih berenergi dan nggak mudah merasa lapar. Nah, salah satu solusinya, kita bisa melengkapi menu sahur dengan air lemon yang ditambahkan dengan madu.  

Campuran air lemon & madu ini mengandung pektin yang bisa bikin perut kenyang lebih lama.

8. Meningkatkan metabolisme tubuh

Campuran madu lemon ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa salah satu manfaat madu lemon dapat menurunkan berat badan.

Segelas air hangat yang dicampur dengan madu dan lemon dapat membantu meningkatkan metabolisme dan regulasi pergerakan usus besar.

9. Membantu melawan infeksi akibat kuman atau bakteri

Kandungan madu dan lemon memiliki fungsi sebagai anti inflamasi. Hal ini membuat campuran antara madu dan lemon dapat membantu menjaga tubuh untuk melawan virus ataupun bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh.

10. Mendetoksifikasi organ hati

Seseorang yang terlalu sering mengonsumsi obat-obatan atau alkohol akan membuat kerja organ hati menjadi berat. Sebab, organ hati akan berusaha bekerja lebih cepat. Jika hal ini terjadi dalam jangka waktu yang panjang dapat berisiko merusak fungsi hati.

Dan Hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi ramuan madu dan lemon. Manfaat madu lemon antara lain adalah membersihkan organ hati dari racun.

11. Mencerahkan kulit wajah

Bukan hanya untuk kesehatan di dalam tubuh, manfaat madu lemon juga bisa untuk mencerahkan kulit wajah. Cara kerjanya bisa dengan dua cara. Pertama, saat mikroorganisme pencernaan baik maka otomatis keseimbangan hormon di dalam tubuh juga akan baik. Hormon memiliki kendali penting terhadap kondisi kulit wajah.

Kedua, kandungan madu lemon sebagai anti inflamasi bisa digunakan sebagai masker wajah. Hal ini akan membuat kulit wajah menjadi bersih dan sehat. Dengan begitu kulit wajah menjadi lebih cerah.

Manfaat madu lemon bagi kesehatan sangat banyak. Ramuan ini tidak hanya berfungsi sebagai obat tapi juga bisa menjadi minuman sehari-hari yang sehat dan segar.

Cara membuat air lemon madu sangat mudah, hanya diperlukan 3 bahan utama saja.

Berikut adalah resep air lemon madu

Bahan:

• 240 ml air mineral
• 1 sdm perasan lemon
• 1 sdm madu murni

Cara membuat

• Siapkan gelas saji
• masukkan air perasan lemon
• tambahkan madu.
• aduk sampai merata
• tambahkan es batu secukupnya bila ingin dinikmati dingin
• air lemon madu siap dinikmati

Semoga info ini bermanfaat agar puasa bisa lebih lancar, ya. Selamat mancoba !