Begini Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi saat Berpuasa ala drg Asih

WARTAKOTALIVE.COM-- Penyakit mulut dan gigi terkadang melanda setiap individu yang sedang menjalani ibadah puasa pada bulan ramadan. 

Guna menghindari penyakit yang kerap dirasakan seseorang saat ibadah puasa, berikut tips menjaga kesehatan mulut dan gigi dari drg Asih. 

Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari Sebelum Berpuasa

Langkah pertama agar terhindar dari bau mulut yang tak sedap yakni berupa minum minimal 8 gelas sehari. 

"Kalau untuk tips menjaga kesehatan mulut saat berpuasa itu yang pertama adalah cukup minum itu yang paling utama. Intinya semasa kita tidak sedang berpuasa itu minimal minum 8 gelas sehari," kata Asih saat ditemui di lokasi praktiknya kawasan Sawangan, Kota Depok, Selasa (12/4/2022).

Baca juga: 5 Tips Jitu dari Psikolog Mengatasi Kesulitan Anak Belajar Secara Online

Asih menjelaskan, langkah itu diperlukan guna menghindari kekeringan yang luar biasa terjadi saat seseorang menjalankan ibadah puasa. 

Sebab, saat berpuasa asupan cairan yang diterima tubuh akan semakin berkurang hingga berdampak terhadap kekeringan mulut. 

"Kenapa meski cukup minum, karena kalau kita kurang minum mulut itu akan kering, pada saat mulut kita kering itulah yang bikin bau mulut jadinya," ungkapnya. 

Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Serat

Langkah selanjutnya berupa mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat saat berbuka dan waktu sahur. 

Menurutnya langkah ini guna melindungi kesehatan mulut dan gigi saat menjalani ibadah puasa. 

Sebab, makanan yang kaya akan serat memiliki kemampuan self cleansing secara alami. 

Self cleansing yang dimaksud berupa kemampuan makanan yang memiliki kaya serat dengan secara alami dapat membersihkan gigi ssat dikunyah. 

Selanjutnya, makanan yang kaya akan serat juga menstimulasi aliran air ludah atau saliva yang berperan menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut.