Breaking News:

Virus Corona

CATAT! Ini Jam Berjemur Matahari yang Baik Agar Tubuh Dapat Vitamin D Sesuai Anjuran Kemenkes

Penderita COVID-19 pun disarankan untuk berjemur di bawah matahari pada jam tertentu untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.

Editor: Mohamad Yusuf
shutterstock
Lamanya berjemur untuk mendapatkan vitamin D dan Ultraviolet B disesuaikan dengan warna kulit tubuh 

Manfaat Vitamin D

Berikut informasi mengenai hubungan antara sinar matahari dengan vitamin D, serta kapan saat berjemur yang baik dari Kementerian Kesehatan.

Sinar matahari penting untuk pembentukan vitamin D, yang diperlukan untuk pembentukan tulang baru. Di negara yang kurang sinar matahari diperlukan suplemen vitamin D yang cukup.

Berdasarkan hasil penelitian Menzies Research Institute, Hobart Australia, anak-anak tidak akan tumbuh optimal atau bahkan terhenti pertumbuhannya jika kurang memperoleh vitamin D.

Baca juga: CATAT! Terbitkan Aturan PPKM Level 4, Anies: Pasar Buka hingga Pukul 13.00, Swalayan Sampai 20.00

Baca juga: HATI-HATI! Penggunaan Narkoba di Tengah Pandemi Meningkat 45.227 Kasus, Pengedar Manfaatkan Situasi

Baca juga: Hasil Tes PCR Tetap Positif Setelah 2 Minggu, Perlukah Tes Ulang? Berikut Penjelasan dari WHO

Agar vitamin D cukup, sekurang-kurangnya seorang anak harus terpapar matahari selama 8 jam dalam seminggu (Kutub Selatan).

Sementara, untuk anak atau orang dewasa di Indonesia, cukup terpapar sinar matahari pagi dan sore selama 5 sampai 15 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Berikut adalah sejumlah makanan yang mengandung sumber vitamin D:

  • berbagai jenis ikan laut
  • minyak ikan
  • ikan salmon
  • ikan tuna
  • susu dan produk olahannya
  • jamur
  • hati
  • kuning telur

Kontak Langsung dengan Penderita Covid-19

Jika Anda tidak sengaja kontak langsung dengan pasien Covid-19, ada baiknya melakukan hal-hal berikut ini. 

- Hubungi penyedia layanan kesehatan, seperti Puskemas atau rumah sakit terdekat. Anda juga bisa menghubungi hotline COVID-19 untuk mendapatkan informasi terkait tempat dan waktu untuk menjalani tes swab. 

Halaman
1234
Sumber: Surya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved