Jadwal Imsak, Subuh, Buka Puasa Sabtu 24 April Wilayah Jakarta, Bekasi, Bogor, Depok dan Tangerang

Dia mengatakan, selama berpuasa, kekebalan tubuh seseorang dapat menurun akibat kekurangan asupan nutrisi dan dehidrasi.

Agar ibadah puasa berjalan lancar, masyarakat disarankan  mengonsumsi makanan  gizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa.

Komposisi menu sahur dan berbuka yang baik adalah mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang disesuaikan angka kecukupan gizi (AKG) masing-masing.

Jangan lupa konsumsi banyak sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan serat harian.

Dia menjelaskan, selain konsumsi makanan bernutrisi tinggi, masyarakat dianjurkan memperbanyak minum air putih, tidur cukup, olahraga teratur.

Serta kurangi konsumsi gula berlebih dan kelola stres agar daya tahan tubuh tetap terpelihara baik, dan mengonsumsi herbal.

Indonesia memiliki herbal yang sudah digunakan secara turun temurun.

Herbal digunakan sebagai jamu atau dikonsumsi langsung.

Saat ini, herbal dikemas secara modern baik berbentuk cairan dan bentuk tablet.

Inggrid mengatakan, konsumsi herbal habbatussauda, meniran dan jahe bisa menjadi alternatif bagi masyarakat dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dan meningkatkan imunitas saat Ramadan. 

Habbatussauda atau jintan hitam sudah dikenal khasiatnya sebagai penyembuh segala penyakit di kalangan umat Muslim.

Habbatussauda kaya nutrisi antara lain karbohidrat, protein, lemak serta vitamin A, B1, B6, C dan E.

Herbal itu termasuk dalam kelompok imunostimulan fitogenik dengan kandungan thymoquinone yang berfungsi membentuk dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Meniran, kata Inggrid, herbal yang tumbuh liar dan sering ditemui di alam bebas.