Breaking News:

Kesehatan

Cara Mencegah Obesitas Mulai dari Membaca Label Makanan

membaca label akan mencegah risiko obestitas serta penyakit tidak menular lain. Karena kita akan tahu berapa kalori yang masuk ke tubuh.

womenshealth.gov
Ilustrasi perempuan dengan obesitas 

Selalu cermat membaca label kemasan dan menjadikannya sebagai kebiasaan, maka masyarakat akan lebih cerdas untuk memilah zat gizi.

Baca juga: Penyintas Covid-19 dan Kanker, Ibu Menyusui, Serta Penderita Diabetes dan Hipertensi Boleh Divaksin

Masyarakat juga harus dibatasi agar terhindar dari berbagai penyakit salah satunya obesitas, prediabetes dan diabetes.

Jumlah sajian yang dikonsumsi memengaruhi jumlah kalori dan dan asupan zat gizi.

Sajian per kemasan 15 maka jika dikonsumsi seluruh isi kemasan maka akan diperoleh 1500 kkal. 

Sajian (27 gram) energi total 150 kkal dengan 60 kkal dari lemak, maka energi per kemasan 2250 kkal  dan 900 kkal dari lemak.

Artinya, mengonsumsi 1 kemasan memenuhi 2250/2150 kkal kebutuhan kalori.

Tentunya harus memerhatikan asupan pangan lainnya baik yang diolah di rumah atau dari jajanan di restoran.

Zat gizi menunjukkan kandungan gula, garam, lemak, dan gizi mikro yang penting untuk kesehatan seperti vitamin, kalsium, zat besi, dan sebagainya.

Persentase AKG menunjukkan jumlah zat gizi per saji dibandingkan acuan label gizi dan dikalikan 100 persen.

Penulis: Lilis Setyaningsih
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved