Tips Kesehatan

Catat Ini 5 Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Minum Kopi tanpa Gula Salah Satunya

Untuk diingat, seperti halnya teh, kopi Anda harus tetap tanpa pemanis.Itu baik untuk penderita diabetes

Editor: Wito Karyono
shutterstock
Minum kopi tanpa gula lebih menyehatkan, terutama untuk penderita diabetes 

Untuk diingat, seperti halnya teh, kopi Anda harus tetap tanpa pemanis.

Menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

Banyak pemanis tanpa kalori atau rendah kalori tersedia jika Anda memilih untuk menggunakannya.

4. Jus sayur

Jus sayur dianggap lebih baik ketimbang jus buah.

Ilustrasi sayuran organik, bisa dijus bermanfaat untuk diabetes
Ilustrasi sayuran organik, bisa dijus bermanfaat untuk diabetes (Shutterstock)

Pasalnya, rata-rata jus buah mengandung gula yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Penderita diabetes bisa membuat jus sayur dengan mencampur sayuran berdaun hijau, seledri, atau mentimun dengan segenggam beri untuk suplai vitamin dan mineral.

Ingatlah untuk menghitung buah beri yang diolah sebagai bagian dari menjaga asupan karbohidrat untuk pada hari itu.

5. Susu rendah lemak

Susu harus dimasukkan ke dalam menu makanan penderita diabetes setiap hari.

Ilustrasi susu. Susu rendah lemak bermanfaat untuk diabetes
Ilustrasi susu. Susu rendah lemak bermanfaat untuk diabetes (Pixaby.com)

Hal itu dikarenakan, susu mengandung banyak vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Susu yang mengandung kalsium tinggi dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga tulangnya tetap kuat.

Melansir Medical News Today, selain mengandung kalsium, susu juga kaya akan protein yang dapat mengurangi lonjakan gula darah.

Namun, agar lebih sehat, penderita diabetes tentu harus memilih susu tanpa pemanis dan rendah lemak.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved