Ini 5 Tips Jaga Kesehatan di Era New Normal ala Susan Bowerman, Senior Director Herbalife Nutrition

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Pandemi Covid 19 membuat seluruh masyarakat  harus punya kebiasaan baru agar bisa beradaptasi. 

Selain kebiasaan-kebiasaan sehari-hari juga perlu diimbangi dengan kecukupan asupan nutrisi dan aktivitas fisik yang seimbang.

Hal ini untuk melindungi diri sendiri, keluarga maupun komunitasnya.

Demikian Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman. 

Berikut adalah 5 langkah dalam menjaga kesehatan untuk membantu diri sendiri dan keluarga tetap sehat dan kuat dalam menghadapi kebiasaan baru:

• Gelar Virtual Nutrition Talk, Ini Tips Mengonsumsi Makanan Seimbang dari Herbalife Nutrition

• Ini Tips Menjaga Kebugaran saat Work from Home ala Samantha Clayton dari Fitness Herbalife Nutrition

1. Persediaan Makanan yang Sehat

Beberapa orang yang berbelanja memilih makanan siap saji atau instan untuk bisa disimpan lebih lama, seperti mie instan, nugget ayam, kue, makanan ringan yang belakangan melonjak penjualannya. 

Hasilnya, perilaku stres yang memicu pola makan tidak teratur sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun sebagian orang juga sadar akan pentingnya mengonsumsi buah dan sayuran dalam menghadapi masa adaptasi kebiasaan baru ini.

• Bantu Atasi Virus Corona, Herbalife Nutrition Salurkan Donasi APD untuk Rumah Sakit di Indonesia

• Perangi Pandemi Covid-19, Herbalife Nutrition Salurkan Bantuan di 7 Negara Asia Pasifik

2. Mengingkatkan Konsumsi Protein

Protein sangat penting untuk tubuh dalam mendukung kesehatan tulang, otot, jaringan ikat dan rambut.

Selain itu, tubuh membutuhkan protein untuk memproduksi protein khusus seperti antibodi, enzim, dan hormon, jaringan tubuh, antibodi, enzim, dan banyak lagi. 

Kebutuhan nutrisi harian sangat tergantung dengan pilihan makanan yang dipilih dalam konsumsi sehari-hari.

• Rayakan Hari Anak Nasional, SGM Eksplor Rilis Festival Bersatu dan Kuat Berisi Ragam Konten Edukatif

• Si Kecil Alergi Susu Sapi, Ini Konten Edukasi Digital Seputar Alergi dari SGM Eksplor Advance+ Soya

3. Meningkatkan Konsumsi Flavanoid

Flavonoid adalah kelompok senyawa bioaktif yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari tumbuhan, tetapi khususnya dalam teh, coklat, apel, beri, dan anggur.

Flavanol adalah antioksidan aktif, dan memiliki manfaat lain termasuk mendukung kesehatan jantung dan fungsi kognitif tubuh.

Saat ini, semakin banyak perusahaan, termasuk Herbalife Nutrition, sedang melakukan penelitian baru  untuk menggabungkan flavanol dari kakao dan teh ke dalam makanan dan minuman sebagai suplemen tubuh.

• SGM Eksplor dan Indomaret Salurkan Bantuan Rp 1 M untuk Dukung Gizi Keluarga Terdampak Covid-19

4. Tetap Berolahraga

Banyak fasilitas olahraga dan taman ditutup atau dengan tetap dibuka namun dengan akses terbatas.