Bebas dari Depresi Justin Bieber Kurangi Konsumsi Gula

WARTAKOTALIVE.COM - Penyanyi Amerika Serikat, Justin Bieber, ternyata memiliki solusi jitu untuk mengatasi depresi. Mantan artis cilik itu mengaku mengurangi konsumsi gula dalam jumlah besar.

Hal tersebut diungkapkan Justin saat membawakan acara baru Facebook Watch yang bertajuk "the Biebers on Watch", bersama pasangannya, Hailey Baldwin.

Justin dan Hailey menggunakan platform tersebut untuk membahas mengenai stigma seputar kesehatan mental.

Justin yang kini berusia 26 tahun pernah memiliki pengalaman dengan depresi. Pada episode terbaru mereka, sambil membuat pasta bersama Hailey, bercerita tentang dua faktor yang membuat perbedaan terbesar terhadap kesehatan mentalnya.

Perubahan diawali dari konsultasi dengan seorang dokter, dan pada satu titik Justin dikatakan sudah tidak lagi membutuhkan antidepresan.

"Dua faktor terbesar adalah ketika hal itu terjadi, dan ketika kamu mulai mengubah pola makanmu," kata Hailey dilansir dari Popsugar.com.

Justin kemudian bercerita lebih lanjut mengenai perubahan pola makan yang dilakukannya. Salah satunya adalah memangkas asupan gula dalam jumlah cukup besar.

Diakuinya hal itu membuatnya tidak lagi merasakan depresi. Adapun riset menunjukkan bahwa gula tambahan, terutama jika jumlahnya berlebih, bisa berdampak pada masalah depresi.

Keduanya kemudian membahas kehadiran terapis sangat penting untuk membantu seseorang yang sedang mengalami depresi keluar dari masalahnya.

Bertemu dengan terapis, bagi pelantun As Long As You Love Me itu adalah sebuah langkah besar yang membuatnya banyak belajar.

Lebih jauh, Justin mengajak orang-orang yang mengalami depresi untuk tidak merasa lemah dengan pergi berkonsultasi dengan ahli.

Ia menyinggung hal ini karena melihat fakta bahwa banyak orang dengan depresi memandang konsultasi sebagai suatu kelemahan.

"Mencari bantuan tidak berarti kamu lemah. Itu artinya kamu peduli dengan dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu, dan kamu ingin menjadi individu yang sehat,"  ucapnya.

Meski begitu, peran orang-orang sekitar juga sangat berpengaruh, termasuk peran pasangan. Bagi Justin, istrinya sangatlah berarti baginya ketika berjuang melalui masa-masa depresi.

"Ketika dia mengatakan padaku bahwa dia bangga padaku, itu sangat berarti bagiku lebih dari apapun," tandas Justin.