Bulan Suci Ramadan

Ini Aktivitas Olahraga yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadan, Rekomendasi dari Dokter Tim Persija

Pria yang akrab disapa Docbro itu merekomendasikan olahraga ringan berjalan selama 30 menit.

Warta Kota/Gisesya Ranggawari
Dokter tim Persija, Donny Kurniawan sudah menyusun program asupan gizi yang baik supaya meski berpuasa, pemain yang beragama Muslim tidak akan berpengaruh performanya. 

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Wahyu Septiana

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan memberikan rekomendasi olahraga yang paling tepat dan bisa dilaksanakan pada bulan suci Ramadan.

Olahraga tetap perlu dilakukan pada bulan Ramadan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh manusia tetap baik dalam segala kondisi.

Terlebih, saat ini sedang ramai penyebaran virus Corona atau Covid-19 diberbagai daerah di Indonesia, khususnya Jakarta.

Bulan Ramadan Tetap Olahraga, Ini 3 Waktu Olahraga Paling Tepat Versi Dokter Persija

Aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di bulan Ramadan harus disesuaikan dengan waktu dan intensitas olahraga yang dikerjakan.

Pria yang akrab disapa Docbro itu merekomendasikan olahraga ringan berjalan selama 30 menit.

Aktivitas olahraga tersebut bisa dilakukan dengan mempertimbangkan beberapa aspek, salah satunya kesehatan.

Eldar Hasanovic Penasaran Ketemu Tim Besar Liga 1 Indonesia, Ingin Jajal Persib dan Persija

Jika dilakukan di area terbuka, harus tetap menjalankan sesuai dengan prosedur yang telah dikeluarkan pemerintah menggunakan masker.

“Kamu bisa melakukan aktivitas berjalan selama 30 menit setiap harinya. Akan tetapi ingat di saat ini ketika jalan di luar menggunakan masker,” kata Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan, Jumat (1/5/2020).

Selain menjalankan olahraga, hal lain yang perlu diperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Dokter lulusan Spesialis Kedokteran Olahraga di Universitas Indonesia itu menyarankan perbanyak makan sayur dan buah, karena banyak mengandung vitamin A, C, dan E yang bisa meningkatkan imunitas.

Penulis: Wahyu Septiana
Editor: Murtopo
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved