Breaking News:

Bulan Suci Ramadan

Konsumsi Kurma Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Ini 15 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Kurma disebut-sebut sebagai makanan yang dapat meningkatkan energi setelah seharian berpuasa.

Editor: Murtopo
istimewa
Kurma Medjool 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Kurma disebut-sebut sebagai makanan yang dapat meningkatkan energi setelah seharian berpuasa.

Namun tidak hanya itu, ternyata kurma juga memiliki segudang manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh.

Ini karena kandungan kurma memiliki banyak kandungan nutrisi.

Melansir dari doktersehat.com berikut kandungan dan manfaat buah kurma bagi kesehatan kita.

BERITA FOTO: Warga Mulai Berburu Kurma, Pedagang: Permintaan Naik 50 Persen

Kandungan Nutrisi Kurma

Kurma kaya akan banyak nutrisi penting, oleh karena itu kurma menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini sangat kecil sehingga Anda harus mengkonsumsi jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang diperlukan.

Disunnahkan Nabi Muhammad SAW Makan Kurma saat Berbuka Puasa, apa Manfaatnya?

Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram buah kurma:

Kalori: 277

Karbohidrat: 75 gram

Serat: 7 gram

Protein: 2 gram

Kalium: 20% AKG

Magnesium: 14% AKG

Tembaga: 18% AKG

Mangan: 15% AKG

Besi: 5% AKG

Vitamin B6: 12% AKG

Perlu digaris bawahi, kurma mengandung kadar gula tinggi yang mencapai 66,5 gram per 100 gram porsi kurma.

Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula sebanyak mungkin, bahkan saat gula dikonsumsi dari buah.

Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Kurma tidak tepat sebagai gizi pembangkit tenaga jika dibandingkan dengan beberapa makanan lain seperti biji kiwi atau wijen, namun buahnya tetap menawarkan banyak manfaat kesehatan bersamaan dengan cita rasa yang tinggi.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kurma:

Yuk Ikuti Cara Nabi Muhammad SAW Buka Puasa Ramadhan dengan Kurma

Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved