Saran dan Tips

Redakan Ketegangan Takut Terbang dengan ASMR

ASMR bisa dilakukan oleh orang yang takut terbang dengan kadar ringan, untuk mengurangi kegelisahannya.

Redakan Ketegangan Takut Terbang dengan ASMR
Irish Examiner
Ilustrasi melakukan perjalanan naik pesawat terbang 

Tidak semua orang merasa nyaman naik pesawat terbang saat akan bepergian ke tempat yang jauh.

Penyebabnya, sebagian besar, karena takut akan ketinggian dan ada kekhawatiran pesawat akan mengalami masalah lalu jatuh.

Rasa takut dan khawatir tersebut berbeda-beda kadarnya di setiap orang. Ada yang hanya khawatir ringan, sehingga tetap mau terbang, meski pun keringat dingin dan tegang selama perjalanan.

Ada yang masuk tingkat medium, atau aviophobia, yakni tingkat khawatirnya lebih berat, sehingga selama perjalanan supertegang, tidak bisa kaget sedikit karena akan terserang panik.

Ada pula yang kadarnya superberat dan sudah masuk aviophobia tingkat ekstrem, sehingga menolak sama sekali bepergian menggunakan pesawat terbang.

Sudah pasti berbagai metode dicoba untuk mengatai masalah ketakutan terbang ini, dan banyak pakar 
menawarkan keahliannya untuk membantu orang yang mengalaminya.

ASMR

Salah satunya adalah Emma Smith yang menawarkan metode Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR).

Sebagai mana dijelaskan laman Conde Nast, ASMR adalah metode relaksasi dengan merangsang saraf sehingga menghasilkan euforia tingkat rendah. Artinya rasa tegang dan takut terbang digantikan dengan rasa senang.

Tindakan ASMR biasanya dengan usapan di punggung, elusan di kepala, dan tepukan dengan jari yang 
berulang-ulang.

Untuk lebih mudahnya, ASMR itu seperti ibu yang mengeloni bayinya agar tidur, dengan 
mengusap-usap punggung, membelai kepala, dan menepuk-nepuk paha.

BACA SELENGKAPNYA

Penulis: AC Pingkan U
Editor: AC Pinkan Ulaan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved