Kesehatan
Berapa Lama Waktu Dibutuhkan untuk Membentuk Otot Tubuh dan Kebugaran?
"Jika gym, pelatih, atau kelas olahraga berjanji untuk mewujudkan semua impian Anda dalam enam minggu, abaikan," kata Lisa Snow.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Jika Anda berolahraga secara teratur, lama kelamaan Anda akan mendapatkan manfaat kebugaran lebih banyak lagi.
"Pada 6-8 minggu, Anda pasti dapat melihat beberapa perubahan," kata Logie,
"Dan dalam 3 hingga 4 bulan Anda dapat melakukan perombakan yang cukup baik untuk kesehatan dan kebugaran Anda."
Hasil spesifik kekuatan membutuhkan waktu hampir sama.
"Untuk klien yang sudah dalam kondisi kardio yang baik tetapi hanya ingin belajar cara mengangkat beban dengan aman, 3 bulan biasanya kerangka waktu yang masuk akal," kata Snow.
Jadi, berapa lama sampai Anda bisa memiliki otot bagus?
"Jika Anda konsisten berolahraga dan melakukan diet dengan benar selama satu tahun penuh, dan Anda tidak mengalami kelebihan berat badan secara signifikan," kata Fauc.
"Maka setelah 1 tahun Anda dapat mengharapkan untuk berolahraga tubuh yang ramping dan berotot dengan penampilan yang terlihat six pack. " (Healthline.com)
waktu yang dibutuhkan membentuk otot tubuh
olahraga untuk membentuk otot tubuh
cara meraih kebugaran dan otot
kesehatan tubuh
cara membentuk otot
| Naiknya Kasus Campak di Jakarta karena Menurunnya Vaksin Saat Pandemi, Ini Cara Pencegahannya |
|
|---|
| Jangan Anggap Sepele, Ini Bahaya Komplikasi dari Penyakit Campak |
|
|---|
| Dinkes DKI Jakarta Laporkan Satu Kasus Cikibul dengan Gejala Ringan dan Sudah Sembuh |
|
|---|
| Pasien Hemofilia Yusnidar Beruntung Punya Istri Sabar yang Mau Merawat, Ini Bukan Penyakit Menular |
|
|---|
| Punya Kandungan Nikotin Berbahaya, 30 Hisapan Vape Setara Konsumsi Satu Batang Rokok |
|
|---|
