Kesehatan

9 Manfaat Peregangan Tubuh, Tips Keselamatan, dan Cara Memulai Perengangan

Anda yang baru mulai berolahraga atau atlet berpengalaman dapat memanfaatkan rutinitas peregangan.

9 Manfaat Peregangan Tubuh, Tips Keselamatan, dan Cara Memulai Perengangan
Healthline
Ilustrasi gerakan peregangan atau stretching 

Ada banyak manfaat melakukan gerakan  peregangan tubuh secara teratur.

Stretching atau peregangan tidak hanya dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda.

Olahraga peregangan juga  faktor penting dalam kebugaran, meningkatkan postur tubuh Anda, mengurangi stres dan sakit tubuh.

Berikut manfaat peregangan :

1. Meningkatkan fleksibilitas Anda

Peregangan teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda, yang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 Meningkatkan fleksibilitas tidak hanya dapat membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari relatif mudah.

Gerakan peregangan juga dapat membantu menunda berkurangnya mobilitas yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.

Tips kebugaran: Tiga Peregangan untuk Melenturkan Otot-otot yang Kaku, Coba Sendiri di Rumah Yuk!

Ilustrasi pose pigeon untuk peregangan tubuh
Ilustrasi pose pigeon untuk peregangan tubuh (Gaia)

2. Meningkatkan rentang gerak Anda

Mampu menggerakkan sendi melalui rentang gerak penuhnya memberi Anda lebih banyak kebebasan bergerak.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved