Kesehatan
Penderita Osteoartritis Jalani Pola Makan Sehat dapat Mencegah Nyeri Sendi Muncul kembali
Untuk mengurangi natrium, cobalah menukar garam dengan rempah-rempah lainnya, seperti kulit lemon.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Osteoartritis adalah suatu kondisi bantalan tulang rawan di antara sendi Anda rusak dan lenyap.
Akibatnya, Anda akan merasakan nyeri sendi yang parah dan mengalami pembengkakan.
Osteoartritis (OA) adalah kondisi peradangan.
Makan makanan yang berkontribusi terhadap peradangan di dalam tubuh dapat memperburuk gejala nyeri sendi.
Menghindari makanan tertentu dapat membantu Anda mencegah kambuh nyeri sendi.
Berikut makana yang dapat memperparah nyeri sendi:
1. Gula
Penelitian membuktikan, karbohidrat kaya gula, seperti kue dan roti, dapat mengubah respons kekebalan tubuh Anda terhadap penyakit.
Reaksi akibat mengonsumsi gula dapat memperburuk peradangan dan membuat persendian Anda tegang dan lebih lemah.
Pengganti alami, seperti sirup maple murni dan madu, dapat menenangkan gigi Anda tanpa berkontribusi pada gejala OA.
• Cegah Nyeri Sendi ‘Artritis’ Kumat, Hindari 7 Jenis Makanan Ini!
2. Garam
Makan terlalu banyak natrium menyebabkan sel Anda menahan air sehingga berdampak pembengkakan.
Tubuh Anda memang membutuhkan natrium agar berfungsi.
Namun, makan terlalu banyak menyebabkan reaksi peradangan dan menyebabkan kerusakan sendi.
