Kesehatan
10 Cara Membuat Pagi Anda Lebih Bersemangat dan Bersinar, Ini Untuk Orang Sulit Bangun Pagi!
Untuk memulai setiap hari secara benar, luangkan dua menit untuk menuliskan setiap detail peristiwa sehari sebelumnya.
Bukan Orang Pagi?
Bahkan jika Anda bukan orang pagi, menambahkan langkah-langkah ini ke jadwal pagi Anda akan meningkatkan suasana hati.
Selain itu, cara-cara ini bisa meningkatkan energi dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Berikut cara bangun pagi agar hari Anda lebih bersemangat dan bersinar:
1. 06.00- Lakukan peregangan di tempat tidur
Cobalah ini bahkan sebelum Anda membuka mata.
Angkat satu lengan dan mulai meregangkan setiap jari, lalu tangan Anda, lalu pergelangan tangan Anda, kemudian seluruh lengan Anda. Pindah ke lengan lainnya.
Kemudian rentangkan jari kaki, kaki, pergelangan kaki, dan kaki Anda.
Akhiri dengan peregangan leher dan punggung yang mendorong Anda keluar dari tempat tidur.
Anda baru saja melenturkan otot dan persendian, serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, memberikan suntikan oksigen ke semua jaringan tubuh Anda.
| Tips Memilih Telur dan Daging Ayam Sehat Untuk Dikonsumsi, Perhatikan Cara Mengolahnya |
|
|---|
| Risiko Persalinan Caesar Kedua, Bekas Jahitan Operasi Caesar Bisa Nyeri Berbulan-bulan |
|
|---|
| Atur Jarak Aman Kehamilan Setelah Persalinan Caesar Demi Kesehatan Kandungan |
|
|---|
| Hati-hati Meletakkan Ponsel di Samping Tempat Tidur, jika Keseringan Bisa Timbulkan 6 Masalah Ini |
|
|---|
| Membedakan Daging Ayam Segar dan Mati Tidak Sehat Untuk Cegah Penyakit |
|
|---|
