Kesehatan

7 Makanan Terbaik Ini Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, Kontrol Tekanan Darah Anda

Ikan berlemak seperti makarel dan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan tekanan darah,

7 Makanan Terbaik Ini Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, Kontrol Tekanan Darah Anda
Lifealth
Sayuran dan jus bit merah dianggap bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Apa itu hipertensi?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi, mengacu pada tekanan darah terhadap dinding arteri Anda.

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah sehingga menjadi penyebab penyakit jantung, penyakit ginjal, stroke, dan masalah lainnya.

Hipertensi kadang-kadang disebut sebagai silent killer karena tidak menimbulkan gejala, dapat diketahui penyakitnya tetapi tidak diobati selama bertahun-tahun.

Menurut Centers for Disease Control and PreventionTrusted Source (CDC), sekitar 75 juta orang Amerika memiliki tekanan darah tinggi.

Banyak faktor risiko tekanan darah tinggi di luar kendali Anda, seperti usia, riwayat keluarga, jenis kelamin, dan ras.

Namun ada juga faktor yang bisa Anda kendalikan, seperti olahraga dan pola makan sehat.

Diet dapat membantu mengontrol tekanan darah kaya akan kalium, magnesium, dan serat dan lebih rendah natrium.

Berikut makanan yang bisa mengontrol tekanan darah tinggi:

1. Sayuran hijau

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved