Kesehatan

Survei Membuktikan, Kondisi Stres Sering Menghalangi Orang Indonesia Tidur Pulas Ketika Liburan

Orang Indonesia mengalami tekanan stres hingga mereka kesulitan tidur karena ada kemungkinan membawa beban pikiran ketika sedang liburan.

Survei Membuktikan, Kondisi Stres Sering Menghalangi Orang Indonesia Tidur Pulas Ketika Liburan
Dokumentasi Pribadi
Michael Breus, dokter spesialis tidur terkemuka dunia, bersama perusahaan pelayaran terbesar dan terkemuka di dunia, Princess Cruises, bekerjasama dengan badan riset Wakefield Research, merilis riset tahunan kedua Relaxation Survey untuk Indonesia, Selasa (10/9/2019). 

Perusahaan pelayaran terbesar dan terkemuka di dunia, Princess Cruises, bekerjasama dengan Badan Riset Wakefield Research, merilis riset tahunan kedua Relaxation Survey untuk Indonesia.

Orang Indonesia sangat mengalami tekanan stres dimana 82 persen pengikut riset mengemukakan, mereka kesulitan tidur karena selalu ada kemungkinan membawa beban pikiran ketika liburan.

Tren ini terus berlanjut dari tahun lalu dimana angka tercatat setinggi 83 persen.

Michael Breus, dokter spesialis tidur terkemuka dunia, bersama perusahaan pelayaran terbesar dan terkemuka di dunia, Princess Cruises, bekerjasama dengan badan riset Wakefield Research, merilis riset tahunan kedua Relaxation Survey untuk Indonesia, Selasa (10/9/2019).
Michael Breus, dokter spesialis tidur terkemuka dunia, bersama perusahaan pelayaran terbesar dan terkemuka di dunia, Princess Cruises, bekerjasama dengan badan riset Wakefield Research, merilis riset tahunan kedua Relaxation Survey untuk Indonesia, Selasa (10/9/2019). (Dokumentasi Pribadi)

Kebiasaan tidur buruk tidak bermula atau berakhir dengan liburan. Kondisi tidur tidak cukup adalah masalah umum karena 1 dari 3 orang Indonesia tidak mendapatkan tidur cukup.

Kebiasaan sebelum tidur dapat menjadi salah satu penyebab, karena sekitar 16 persen minum air panas berkafein (kopi) sebelum tidur sehingga mengganggu kepulasan tidur.

Michael Breus, dokter spesialis tidur terkemuka dunia, mengatakan, riset ini menggarisbawahi betapa pentingnya membiasakan diri tidur nyenyak setiap malam, terlebih ketika liburan.

Cara Mudah Tidur Nyenyak dalam Sekejap Untuk Para Penderita Insomia

Trik Sederhana Untuk Membantu Anda Tertidur dalam Tempo 60 Detik atau Kurang

"Tidur adalah kegiatan sensori penting bagi keseluruhan panca indera," kata Michael Breus dalam siaran pers yang diterima Warta Kota, Selasa (10/9/2019).

Tidur, lanjut Michael Breus, memampukan tubuh pulih dari ketegangan mental dan fisik. "Kurangnya pengelolaan stres menjadi penyebab utama sulit tidur," ungkap Michael Breus.

Begitu banyaknya orang Indonesia kesulitan tidur nyenyak ketika liburan, salah satu solusinya adalah dengan terus menjaga kebiasaan tidur sehari-hari.

"Berolahraga tidak boleh berhenti walau sedang berlibur. Dan mematuhi jam tidur secara konsisten akan memberikan tidur lelap," kata Michael Breus.

Halaman
1234
Penulis: Irwan Wahyu Kintoko
Editor: Irwan Wahyu Kintoko
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved