Pilates Dapat Memulihkan Sejumlah Cedera, Berikut 3 Masalah yang Bisa Disembuhkan

2. Cedera lutut

Sama seperti low back pain, cedera lutut pun bisa terjadi karena banyak faktor.

Namun, kata Dini, masalah lutut biasanya karena tegang di otot betis atau hamstring.

Dini melanjutkan, sebelum ke pemulihan lewat pilates, ia biasa meminta klien untuk melakukan serangkain tes seperti berjalan.

Jika terlihat antara jari kaki (second toe) dan lutut tidak sejajar, maka biasanya akan dilakukan latihan untuk meluruskan kembali.

"(Selain itu), biasanya kalau knee problem, kami (pemulihan dengan fokus) release calf muscle dan release quad, atau stretching the quad," kata Dini.