Kesehatan

Trik Sederhana Untuk Membantu Anda Tertidur dalam Tempo 60 Detik atau Kurang

Anda diminta untuk memperlambat pernafasan, memaksa ritme jantung untuk melambat, dan membuat seluruh tubuh rileks.

Trik Sederhana Untuk Membantu Anda Tertidur dalam Tempo 60 Detik atau Kurang
Lifealth
Ilustrasi perempuan tidur. 

Untuk para penderita insomnia, bersiaplah untuk tidur malam terbaik yang pernah Anda lakukan.

 Itu benar!

Tidak ada lagi bolak-balik badan dan berubah posisi saat dini hari ketika Anda tergolek di kasur.

 Tidak ada lagi menghitung domba atau ayam untuk memudahkan Anda memejamkan mata saat malam hari.

Tidak ada lagi berbaring dengan mata terbelalak, nyalang, dalam gelap setelah bangun tengah malam.

Sekarang ada cara mudah  dan disetujui oleh pakar kesehatan, yang membuat Anda tertidur dalam waktu kurang dari satu menit.

Tidur Nyenyak Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jika tidak ada yang berhasil untuk Anda, pelajari tentang alasan medis atau kesehatan tubuh Anda mengapa tidak bisa tidur.

Obat alami ini disebut metode 4-7-8, dan ya sesederhana kedengarannya.

Pertama, atur posisi nyaman di tempat tidur Anda.

Kemudian, tarik napas melalui hidung selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved