Breaking News:

Kesehatan

Cara Mudah Tidur Nyenyak dalam Sekejap Untuk Para Penderita Insomia

Anda hanya diminta untuk sengaja memperlambat pernafasan, memaksa ritme jantung untuk melambat, dan membuat seluruh tubuh rileks.

Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Lifealth
Ilustrasi tidur nyenyak bisa menambah kesehatan tubuh. 

Dengan kata lain, cara bernapas seperti itu adalah obat penenang alami untuk tubuh dan pikiran Anda.

"Teorinya adalah memaksakan ritme tertentu pada napas secara sukarela, secara bertahap diinduksi ke dalam sistem saraf tak sadar," katanya.

 "Dan itu datang seiring waktu. Jadi itu adalah keteraturan melakukan pernapasan selama periode minggu, bulan, tahun yang menghasilkan perubahan yang Anda inginkan. "

Setelah Anda mulai yakin bisa melakukannya, Anda dapat berhenti menghitung domba untuk selamanya.

Nah, jika Anda masih membolak-balik badan di kasur, jangan lewatkan tips ini dari dokter yang  menjamin Anda bisa tidur nyenyak dan kesehatan tubuh menjadi lebih baik.

Jadi, akhirnya Anda bisa berhenti menghitung domba, untuk selamanya! (Reader’s Digest)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved