Breaking News:

Kesehatan

Cara Mudah Tidur Nyenyak dalam Sekejap Untuk Para Penderita Insomia

Anda hanya diminta untuk sengaja memperlambat pernafasan, memaksa ritme jantung untuk melambat, dan membuat seluruh tubuh rileks.

Lifealth
Ilustrasi tidur nyenyak bisa menambah kesehatan tubuh. 

Pertama, atur posisi nyaman di tempat tidur Anda.

Kemudian, tarik napas melalui hidung selama empat detik, tahan napas selama tujuh detik.

Kemudian, buang napas perlahan melalui mulut selama delapan detik lagi.

Ulangi semua urutan bernapas itu sampai Anda mengantuk dan jatuh tertidur.

Makan Kentang Bisa Menjaga Kesehatan Pencernaan, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Kentang

Nasi Dingin dan Dimasak Kemarin Lebih Sehat Ketimbang Dilahap Panas-panas, Ini Alasannya

Hanya itu yang Anda lakukan untuk bisa segera tidur!

Tidak percaya?

Tanyakan saja kepada dokter dari Harvard, Andrew Weil, yang mengadopsi latihan ini dari praktik yoga di India yang terlah berlaku selama berabad-abad.

“Ini satu-satunya metode terbaik yang saya temukan untuk berurusan dengan tidur kembali jika Anda terbangun saat tengah malam,” kata Andrew Weil saat berceramah.

Para yogin menggunakan metode ini untuk mencapai keadaan relaksasi total, menangkal stres, dan kecemasan.

Anda hanya diminta untuk sengaja memperlambat pernafasan, memaksa ritme jantung untuk melambat, dan membuat seluruh tubuh rileks.

7 Kesalahan Anda yang Bikin Ginjal Rusak hingga Berakibat Menyerang Jantung dan Stroke

Cara Wulan Guritno Raup Untung Ratusan Juta Rupiah dari Bisnis Spa

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved