Kesehatan

Cara Mengatasi Kram Kaki Selama Kehamilan, Jangan Lupa Ibu Hamil Harus Olahraga

Langkah-langkah pencegahan dan bantuan seperti peregangan, tetap aktif, dan minum banyak air dapat meringankan gejala kram.

Cara Mengatasi Kram Kaki Selama Kehamilan, Jangan Lupa Ibu Hamil Harus Olahraga
Romper
Ibu hamil sedang mengalami kram kaki 

Apakah Anda minum cukup air?

Selama kehamilan, Anda idealnya minum 8 hingga 12 gelas air setiap hari. Waspadai gejala dehidrasi, seperti kencing kuning gelap (harus jelas atau hampir jernih).

Dehidrasi dapat menyebabkan dan memperburuk kram kaki. Jika Anda mengalaminya, cobalah tingkatkan asupan air harian Anda.

Air minum sparkling
Air minum (New York Post)

11 Pantangan Ibu Hamil demi Tumbuh Kembang Sang Buah Hati

Berat badan bertambah

Tekanan dari bayi Anda yang sedang tumbuh dapat menganggu saraf dan pembuluh darah Anda, termasuk yang mengalir ke kaki Anda.

Hal itu yang menyebabkan Anda mengalami kram kaki saat kehamilan berlanjut, terutama pada trimester ketiga.

Menambah berat badan sehat dan tetap aktif selama kehamilan dapat membantu mencegah kram kaki. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda khawatir.

Kelelahan

Normal jika Anda merasa lelah selama kehamilan. Anda sedang menumbuhkan manusia mungil!  

Anda juga harus menambah berat badan pada trimester kedua dan ketiga. Saat otot Anda lelah karena tekanan tambahan, dapat menyebabkan kram kaki.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved