Kesehatan

Cara Mengatasi Kram Kaki Selama Kehamilan, Jangan Lupa Ibu Hamil Harus Olahraga

Langkah-langkah pencegahan dan bantuan seperti peregangan, tetap aktif, dan minum banyak air dapat meringankan gejala kram.

Cara Mengatasi Kram Kaki Selama Kehamilan, Jangan Lupa Ibu Hamil Harus Olahraga
Romper
Ibu hamil sedang mengalami kram kaki 

Sirkulasi berubah. Selama kehamilan, sirkulasi melambat. Ini benar-benar normal dan bukan alasan untuk khawatir.

Sebagian disebabkan karena hormon terlalu aktif. Hormon adalah 'hadiah' selama masa kehamilan.

Pada trimester berikutnya, tubuh Anda juga mengalami peningkatan volume darah, yang berkontribusi memperlambat sirkulasi.

Peningkatan volume darah tersebut bisa menyebabkan pembengkakan dan kram di kaki Anda.

Kebutuhan Nutrisi Selama Kehamilan, Jaga Asupan Makanan Agar Bayi dan Ibu Hamil Sehat

 Kiat meningkatkan sirkulasi saat hamil

* Cobalah tidur di sisi kiri Anda.

* Tinggikan kaki Anda sesering mungkin-- secara harfiah, cari waktu untuk mengangkat kaki dan rileks jika Anda bisa.

* Saat malam hari, letakkan bantal di bawah atau di antara kaki Anda.

* Pada siang hari, berdiri dan berjalanlah setiap sejam atau dua jam sekali, terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang membuat Anda duduk  sepanjang hari.

Dehidrasi

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved