Kesehatan Mental

Apakah Anda Selalu Gelisah dan Cemas? Begini Cara Mengatasi Kegelisahan Anda

Aromaterapi dianggap membantu mengaktifkan reseptor tertentu di otak Anda, yang berpotensi mengurangi kecemasan.

Apakah Anda Selalu Gelisah dan Cemas? Begini Cara Mengatasi Kegelisahan Anda
Spunout.ie
Ilustrasi seorang perempuan sedang menarik napas panjang. 

Apakah jantung Anda berdetak lebih cepat ketika  menanggapi situasi yang membuat stres?

Atau, telapak tangan berkeringat ketika Anda dihadapkan tugas atau peristiwa luar biasa.

Kedua tanda itu merupakan respon alami tubuh ketika sedang stres atau cemas.

Jika Anda belum mengenali pemicu stres Anda, berikut adalah beberapa hal yang umum menyebabkan stres dan kesehatan mental terganggu.

Misalnya,  hari pertama Anda melakukan pekerjaan baru, bertemu keluarga pasangan Anda, atau melakukan presentasi di depan banyak orang.

Setiap orang memiliki pemicu berbeda, dan mengidentifikasi  penyebab stres menjadi langkah paling penting untuk mengatasi dan mengelola serangan kecemasan.

Ilustrasi seorang perempuan sedang termenung.
Ilustrasi seorang perempuan sedang termenung. (PositivePsychology.com)

5 Manfaat Jalan-jalan Bagi Kesehatan Mental

Mengidentifikasi pemicu stres Anda dapat memakan waktu dan refleksi diri.

Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba menenangkan kecemasan Anda .

5 cara cepat mengatasi kecemasan

Jika kecemasan Anda bersifat sporadis dan menghalangi fokus atau tugas Anda, ada beberapa solusi homeopati cepat yang dapat membantu Anda mengendalikan situasi.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved