Kesehatan

Anda Kekurangan Zat Besi? Coba Santap 10 Makanan Ini dalam Pola Makan Sehat Anda

"Zat besi membawa oksigen melalui darah ke otot dan otak kita, menjadikannya penting untuk kesehatan mental dan fisik serta kinerja."

Anda Kekurangan Zat Besi? Coba Santap 10 Makanan Ini dalam Pola Makan Sehat Anda
Gurleysfoods
Ilustrasi kacang mede 

Zat besi membuat tubuh dan pikiran Anda bekerja pada puncaknya, tetapi banyak orang tidak mendapatkan cukup mineral penting ini.

Apakah Anda mendapatkan cukup zat besi?

Kelelahan ekstrem, detak jantung cepat, napas pendek, dan sulit fokus kerap dialami masyarakat.

Lantas, mereka mengonsultasikan kesehatannya ke dokter.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, tanda-tanda itu bisa juga berarti Anda kekurangan mineral dan gangguan nutrisi paling umum di dunia.

"Zat besi membawa oksigen melalui darah ke otot dan otak kita, menjadikannya penting untuk kesehatan mental dan fisik serta kinerja," kata ahli diet Brigitte Zeitlin RD, pemilik BZ Nutrition.

Konsumsi Makanan Ini untuk Memenuhi Kebutuhan Zat Besi dalam Tubuh

Mineral itu juga penting untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, mengatur suhu tubuh, dan pencernaan dan penyerapan nutrisi lain.

Kekurangan zat besi dikenal dengan sebut anemia defisiensi besi.

Bonnie Taub-Dix RDN--pencipta BetterThanDieting.com.ng.com, mengatakan, untuk menambah zat besi ke dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi makanan atau suplemen.

Pakar gizi merekomendasikan pria mendapatkan 8 miligram zat besi setiap hari.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved