Kesehatan

Makan Sebutir Apel dan Minum Segelas Teh Hijau Cegah Kanker dan Penyakit Jantung

Pola makan untuk mendapatkan flavonoid antara lain secangkir the hijau, satu apel, satu jeruk, 100 gram blueberry, dan 100 gram brokoli.

Makan Sebutir Apel dan Minum Segelas Teh  Hijau Cegah Kanker dan  Penyakit Jantung
Mother Nature Network
Ilustrasi buah apel dan teh hijau yang mengandung flavonoid untuk mencegah kanker dan penyakit jantung. 

Para peneliti mengatakan makanan kaya flavonoid, seperti apel dan teh hijau, dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 500 miligram flavonoid per hari mengurangi risiko penyakit.

Konsumsi flavonoid tambahan tidak menurunkan risiko penyakit jantung lebih banyak, tetapi flavonoid tambahan mengurangi risiko kanker lebih banyak.

Sebutir apel sehari dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.

Begitu juga minuman  teh hijau kaya flavonoid.

Teh hijau  adalah nutrisi tanaman yang dikenal untuk mengurangi peradangan dan mengandung antioksidan tinggi.

Menurut  jurnal Nature Communications, orang makan makanan kaya flavonoid lebih kecil kemungkinan meninggal karena kanker dan penyakit jantung ketimbang tidak mengonsumsinya.

Sedangkan peneliti dari Edith Cowan University di Australia menyatakan, efek perlindungan flavonoid sangat kuat untuk orang yang banyak menenggak alkohol atau merokok.

Temuan itu berasal dari analisis diet yang dikonsumsi oleh lebih dari 53.000 orang Denmark selama 23 tahun.

Ilustrasi biji apel
Ilustrasi biji apel (Gulf News)

Meningkatkan Kesadaran Akan Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Nicola Bondonno PhD,  peneliti  di Universitas Edith Cowan dan peneliti utama studi ini, mengatakan, orang harus didorong untuk makan lebih banyak buah dan sayuran.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved