Kesehatan

Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik Ketimbang Berlari? Ini Alasan Jalan Kaki Bikin Jantung Lebih Sehat,

Kegiatan yang menggerakkan jantung dan paru-paru, serta kelompok otot besar Anda, bekerja lebih keras dapat dianggap sebagai kardio.

Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik Ketimbang Berlari? Ini Alasan Jalan Kaki Bikin Jantung Lebih Sehat,
The Guardian
Ilustrasi ibu hamil olahraga jalan kaki 

Olahraga bersepeda, lari jarak jauh, dan aerobik, memang olahraga intensitas tinggi sebagai olahraga kardio atau jantung.

Namun, ada olahraga sederhana yang termasuk olahraga kardio seperti berjalan kaki atau jalan cepat.

Jalan cepat adalah olahraga kardio yang dapat dilakukan di dalam atau di luar ruangan, kapan saja, siang atau malam, dan tanpa perlu keanggotaan gym atau perlengkapan khusus.

Anda hanya perlu melakukan olahraga jalan kaki menggunakan sepasang sepatu nyaman dan kokoh serta motivasi untuk melakukannya.

Apakah berjalan olahraga kardio yang baik?

Kardio adalah kependekan dari kardiovaskular yang berarti melibatkan jantung (kardio) dan pembuluh darah (vaskular).

Olahraga kardio yang baik membuat jantung Anda dapat memompa lebih kuat dan lebih cepat, memindahkan darah kaya oksigen lebih efisien ke semua otot, organ, dan jaringan di seluruh tubuh Anda.

Anda kerap mengaitkan semua gerakan pemompaan darah dengan berlari dan bertanya-tanya, "Apakah olahraga berjalan kaki termasuk olahraga kardio?"

Faktanya, setiap kegiatan yang menggerakkan jantung dan paru-paru, serta kelompok otot besar Anda, bekerja lebih keras dapat dianggap sebagai olahraga aerobik atau kardio. Jalan cepat melakukan semua hal itu.

Pejalan Kaki Cepat Lebih Panjang Umur 15-20 Tahun Ketimbang yang Berjalan Lambat, Ini Alasannya

Manfaat jalan kaki

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved