Kesehatan

Begini Persiapan Olahraga Pagi Anda Agar Menjadi Lebih Menyenangkan dan Menyehatkan

Ingatlah, semakin Anda menyukai pakaian olahraga yang akan dikenakan, maka akan semakin semangat mengenakannya dan berolahraga.

Begini Persiapan Olahraga Pagi Anda Agar Menjadi Lebih Menyenangkan dan Menyehatkan
YouTube
Ilustrasi olahraga kickboxing 

Anda sudah merencanakan akan olahraga pada Minggu pagi demi kesehatan tubuh.

Apa yang harus Anda persiapakan untuk olahraga pagi?

Pasalnya, ketika merencanakan untuk melakukan olahraga pagi hari, selalu ada saja hambatannya.

Misalnya, sulit bangun pagi hari dan justru mematikan alarm untuk kembali tidur.

Jangan khawatir, banyak orang yang mengalaminya.

Namun, olahraga sore atau malam hari juga punya banyak hambatan karena kebanyakan orang sudah lelah dengan kesibukan hariannya.

Selain itu, riset menunjukkan, orang-orang yang berolahraga pagi hari cenderung menjadikan aktivitas olahraga tersebut sebagai kebiasaan.

"Tubuh kita menyukai rutinitas. Selain itu, waktu tersebut cenderung tidak mudah untuk dikacaukan," kata Direktur Flow Athletic, Ben Lucas.

Jogging Olahraga Terbaik Untuk Mencegah Penumpukan Lemak dan Mengurangi Berat Badan

Alasannya, olahraga setelah bangun pagi hari juga merupakan cara yang tepat untuk memulai hari.

olahraga akan melepaskan hormon endorfin yang membantu produktivitas meningkat.

Halaman
1234
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved