Kesehatan

Santap Buah-buahan Saat Sarapan Berkhasiat Membuat Tubuh Anda Berenergi Sepanjang Hari

Buah ara yang lezat ini juga kaya mineral termasuk kalium, kalsium, magnesium, zat besi, dan tembaga, serta sumber vitamin A, E, dan K.

Santap  Buah-buahan Saat Sarapan Berkhasiat  Membuat Tubuh Anda  Berenergi Sepanjang Hari
Lifealth
Buah-buahan 

Berikut paket buah-buahan dalam piring sarapan Anda:

1. Sepiring anti-inflamasi: Ceri, nanas, blueberry

Nanas mengandung vitamin C dan enzim bromelain yang mengurangi peradangan usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan merangsang pencernaan protein.

Coba gabungkan dengan blueberry yang sarat antioksidan dan vitamin A, C, dan E.

Anthocyanin adalah antioksidan utama dalam blueberry dan ceri.

Kedua macam buah itu yang memberi buah ini warna biru tua dan merah cantik.

Ceri tart lebih banyak menawarkan rasag manis karena terbukti mengandung senyawa fenolik lebih tinggi dan anti-inflamasi lebih kuat.

Empat Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Ilustrasi kombinasi buah-buahan jeruk bali, kiwi, dan stroberi
Ilustrasi kombinasi buah-buahan jeruk bali, kiwi, dan stroberi (Healthline)

2. Sepiring penambah kekebalan tubuh: grapefruit, kiwi, stroberi

Buah kiwi, grapefruit atau jeruk bali, dan stroberi dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda agar tetap sehat.

Kiwi kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved