Kesehatan

Cegah Serangan Kanker dan Kendalikan Penyakit Diabetes dalam Semangkuk Sayur Bayam

Manfaat kesehatan tubuh saat Anda mengonsumsi bayam termasuk meningkatkan kontrol glukosa darah pada penderita diabetes.

Cegah Serangan Kanker dan Kendalikan Penyakit Diabetes dalam Semangkuk Sayur Bayam
Medical News Today
Ilustrasi bayam 

Manajemen diabetes

Bayam mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam alfa-lipoat, yang telah terbukti menurunkan kadar glukosa.

Serta meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah oksidatif, perubahan yang diinduksi stres pada pasien diabetes.

Studi tentang asam alfa-lipoat juga menunjukkan penurunan neuropati perifer dan neuropati otonom pada penderita diabetes.

Namun, sebagian besar penelitian menggunakan asam alfa-lipoat intravena, dan tidak pasti apakah suplemen oral akan memperoleh manfaat sama.

Cegah Serangan Jantung Pakai Buah Pir, Ini 8 Manfaat Kesehatan dan Nutrisi dalam Buah Pir

Pencegahan kanker

Bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung klorofil.

Penelitian tahun 2013 terhadap 12.000 hewan, telah menunjukkan klorofil efektif dalam memblokir efek karsinogenik dari amina heterosiklik.

Karsinogenik dihasilkan saat memanggang makanan pada suhu tinggi yang dapat memicu pertumbuhan kanker.

Pencegahan asma

Studi dilakukan terhadap 433 anak-anak penderita asma antara usia 6 dan 18 tahun, dan 537 anak-anak tanpa asma.

Penelitian itu menunjukkan bahwa risiko asma lebih rendah pada orang yang memiliki asupan nutrisi tertentu tinggi.

Salah satu nutrisi ini adalah beta-karoten. Bayam adalah sumber beta-karoten.

7 Tips Kesehatan Saat Mengirim Anak-anak Kembali ke Sekolah, Bikin Hari Ceria di Sekolah!

Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium tinggi pada bayam sehingga direkomendasikan untuk penderita tekanan darah tinggi.

Kalium dapat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh.

Asupan kalium rendah sebagai faktor risiko kuat untuk mengembangkan tekanan darah tinggi seperti asupan natrium tinggi.

Kesehatan tulang

Asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang lebih tinggi.

Konsumsi vitamin K yang cukup penting untuk kesehatan yang baik, karena bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang.

Serta meningkatkan penyerapan kalsium, dan mengurangi jumlah kalsium dalam urine.

Santap Makanan Tradisional Vietnam Yuk! Ini Manfaat Pho Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Menyehatkan saluran pencernaan

Bayam kaya serat dan air yang membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.

Kulit dan rambut sehat

Bayam memiliki sejumlah besar vitamin A menghasilkan minyak di pori-pori kulit dan folikel rambut untuk melembabkan kulit dan rambut.

Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Bayam dan sayuran hijau lainnya yang kaya vitamin C sangat penting untuk membangun dan memelihara kolagen untuk kulit dan rambut.

Kekurangan zat besi adalah penyebab umum rambut rontok.

Masalah rambut rontoh dapat dicegah lewat asupan makanan kaya zat besi yang memadai seperti bayam. (Medical News Today)

Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved